孕妇能吃猕猴桃吗_孕妇吃猕猴桃好吗？

内容简介：猕猴桃，含有丰富的维生素C，营养元素丰富，更是名副其实的美容水果，较为受到女性的喜爱。酸甜的口感，将其制作为饮品，或是直接生食，均可开胃解渴。中国为猕猴桃的盛产国家，59个品种遍布全国，更是水果市场上的常客。那么孕妇能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃有什么影响吗？

【孕妇能吃猕猴桃吗】

猕猴桃中最主要的成分为维生素C，可补充人体营养元素，提高免疫力，孕妇可食用。孕期为前三个月的女性，因猕猴桃为凉性水果，因此食用不可过量，可每日食用2个左右，过量食用会引起腹泻。孕期为三个月以后，便可增加食用个数，孕妇适量食用猕猴桃，可帮助稳定情绪，改善抑郁症，更可帮助美容亮肤，不仅如此，也可为腹中宝贝提供足够的营养成分。

【孕妇吃猕猴桃好处】

1.治疗坏血病：孕期女性，因饮食无规律，营养过剩，容易引起坏血病，从而导致母体新陈代谢功能变差，面部肤色无光、母体精神不佳，而食用猕猴桃，则可补充维生素C，帮助降低血液中的胆固醇，可起到降低血压、扩张血管之用，从而预防、治疗坏血病。

2.抗糖尿病：猕猴桃中含有的营养成分，对各种疾病无刺激作用，而猕猴桃中含有糖分较少，可适合糖尿病患者食用，并且而开起到一定治疗作用。猕猴桃中含有的铬成分，可对糖尿病人体中的细胞起刺激作用，从而分泌出胰岛素，因此则有效I昂地糖尿病患者体内的血糖，帮助调节血糖水平。

3.增加头发活力：多食用猕猴桃，可改善头发亮度，头发无光泽，稀少者则可食用猕猴桃，对于头发损伤严重、枯黄者，则可直接以猕猴桃护养头发，将其鲜榨为汁液，在洗头后，直接代替护发素步骤，坚持一周，便可有明显改善，头发分叉、枯燥等问题也会有所好转。

4.改善胃虚：孕妇因肠胃不适，而引起腹泻，可导致胎儿受到直接伤害，因此可每日适量食用猕猴桃，以此改善胃虚现象。猕猴桃中含有的主要成分为维生素C与蛋白质，可以此改善人体总蛋白质水平，轻松解决胃虚症状。而孕妇，则可将其直接制作为果汁饮用，还可增强食欲，改善体质。

5.改善视力：孕期中枢神经会受到一定干扰，孕妇记忆力、精神力会明显变差，从而嗜睡、无精打采，因此可食用猕猴桃，不仅可改善记忆力，还可提升您的视力，有效治疗哮喘等呼吸系统疾病。

6.帮助消化：孕妇因饮食不规律，常会遇到腹泻、积食、便秘等现象，而猕猴桃中含有的可溶性膳食纤维，不仅可降低人体胆固醇，更可帮助肠胃蠕动，改善消化不良症状，从而避免出现积食，导致不适，更可增强人体新陈代谢功能，帮助排出杂物。

7.缓解抑郁症：因怀孕而导致精神不佳，容易处在情绪低谷，从而引发出孕期抑郁症，也会直接为婴儿带来伤害。据医学研究表明，猕猴桃中含有的特殊物质，可针对人体大脑神经，特有的血清成分，可帮助起到安心、定神、镇静之用，从而缓解孕妇易焦、易躁个性；另一方面，猕猴桃中含有天然肌醇，可帮助放松神经，避免情绪低谷。

8.美容护肤：孕妇不能使用护肤品，因此母体肌肤容易呈现出暗沉感，无光泽，而猕猴桃可帮助改善肌肤，帮助消除黑色素，有效预防、淡化妊娠纹，改善暗沉特质，从而起到美容护肤功效。

【孕妇吃猕猴桃注意事项】

注意事项一：孕妇食用猕猴桃应适量，一次过量食用，则会直接影响身体机构，过多的维生素C的摄入，反而会引起各种不适。

注意事项二：孕妇在食用完猕猴桃后，不应立即饮用牛奶等乳制品，很容易会导致腹泻、或是造成明显的腹胀感，耽误主食营养元素的摄入。

注意事项三：孕妇本身患有尿频、或是频繁性腹泻症状者，不应食用猕猴桃。猕猴桃果实性寒，患有尿频、腹泻者孕妇，则为脾胃虚弱者，食用容易引起先兆性流产。

注意事项四：孕妇可将猕猴桃作为饭后水果，食用完酸菜鱼或是刺激性火锅后，猕猴桃可帮助清理肠胃。且猕猴桃不应给儿童食用，容易造成过敏。

【孕妇吃猕猴桃正确方法】

孕妇食用猕猴桃，首先应保持去皮，可直接将其一分为二后，用小勺食用，也可将其果肉切为小块食用。也可将其直接鲜榨为果汁饮用，解渴生津。而未经过加工、加热处理的猕猴桃，其内营养元素未流失，是最适合孕妇的吃法。为了保持孕妇摄入足够、全面的营养元素，可与苹果搭配，鲜榨为果汁饮用，互补滋养。

【孕妇猕猴桃选购注意】

1.应选择当季猕猴桃，过季猕猴桃不适合孕妇食用，而猕猴桃盛产季节为秋季，因此孕妇可在这时期保障每天食用两个即可。而过季猕猴桃，多喷洒有特殊药剂，以便保存更长时间，不适宜孕妇食用。

2.外形应饱满、无明显痕迹，购买时，手感较硬，无局部或是整体柔软感最佳，同时孕妇应选择猕猴桃外皮较接近土黄色的品种，可保持有充足的光照，孕妇不易感染病菌。

3.猕猴挑的挑选，其果蒂应有明显的尖凸感，且表面细毛应以不扎手适宜，且猕猴桃越大，则代表其果汁越丰富，口感越佳。而果蒂部位若感觉如同鸭嘴，就表示使用了激素，孕妇不可食用，果蒂颜色应为嫩绿色。

总结：孕妇是可是食用猕猴桃的，但需控制用量，更应注重猕猴桃的挑选，以当季为主，而猕猴桃购买时，出现明显划口，不应购买，不利保存，且容易在运输途中感染细菌，孕妇食用不宜。而挑选时，可观察果蒂周围，相较于果实其它部位，果蒂周围颜色更深，则代表其口感更甜。

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