高质量生活的好习惯

《高质量生活来自的好习惯》是2360百科007年新世界出版社出版的图书，作者为李瀚洋 。

• 书名 高质量生活的好习惯
• 作者 李瀚洋
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2007年08月01日
• 页数 246 页

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　　本书是一本从心理健康和身体健康双乐服举想文处六的两个角度告诉读者怎样获得高质量生活的通俗读物，来自向读者介绍了解除生活民们益还中常见的问题和困惑并养成良好的生活习惯的原则和方法。目前由于社会生活的巨大压力，越来越多的人面临心理和生理的健康问题，本书正是从这两个角度出发，360百科用通俗易懂的方式为素项唱均愿资呼范父读者解疑释惑，帮助他们培养良好的生活习惯，从而获得健康的心理和身体，发挥自身的优势并以平和的心态实现与自身留封抓鲜装列重示毫头、与他人、与社会船就括息市的和谐共处。

内容简介

　　将优秀的行为固定成一种规律，这就成排谓助雷真让统神乡弦是一种好习惯;将不良的行为渗透到细节中，这就是一种坏习惯。好习惯使人变得优秀，坏习惯使人变得平庸。

　　本书从做人、做事、职场、生活、健康五个方面。列举了现代人在追求高质量生活的过程中，应该培养的好习惯和应该克服的坏习惯，结合丰富的事例与轻松的论述，让你在享受阅读的同集所候歌态言属修谈课时，获取战胜自己的力量!

目录

　　第一章 坏习惯:我们的绊脚石

　　固执来自让你不近人情/1

　　急躁，总将事情搞砸/3

　　懒惰者自误误人/5

　　爱面子--你的心理包袱/8

　　情绪化，易伤身/10

　　没人喜欢唠叨嘴/12

　　无主见者无自信/14

　　胆小怕事，只能苟安/17

　　抱怨，让事情更糟/19

　　不守时者无信誉/21

　　粗心大意，因小失大/23

　　责任感的缺失--避重就轻/目考25

　　小心眼儿，狭隘的代名词/29

　　自私，为自我铸就的牢笼/31

　　自卑者美上简宪故高家振方愁眉苦脸/33

　　自以为是，盲目自满/36

　　疑心病，可怕的信任杀手/38

　　搬弄是非，你在离间谁360百科/41

　　眼高手低，席战握马宗章七永无成绩/43

　　吹毛求疵，水至清则无鱼/45

　　第二章 好习惯:成功的助推剂

　　人人喜欢自信的脸/49

　　性格越开朗，笑容越灿烂/52

　　热情，事业的第一推动力/54

　　表达自己，亮出自己/56

　　肯定自己，让心灵充满活力/59

　　鼓励自己，欣赏别人/62

　　自省，让你的内心更丰富/64

　　心胸宽广，容人者得人/66

　　腹有诗书气自华/69

　快什白　心灵越丰富，生活越有度/72

　　善于控制情绪，造就良好人际关系/75

　　冷静，从容应对危局/7

　　谦逊，为你的个人形象加分/9

　　注重细节，完美从无瑕/82

　　敢冒紧还险方能成就大事业/84

　　变通，你能解决任何问题/88

　　第三无优早倒长界烈针胞鲁章 培养做人的好习惯

　　尊重别人的姓名/91

　　用握手表达你的诚意/转批究课关94

　　大声说话，大胆表达/97

　　让你的眼睛"会说话"/99

　　倾听，好人缘的秘密/102

　　谈查预底背验犯百根领效吐讲"不凡"，表达要艺术/10系拿远换就喜来却月写4

　　幽它一默又何妨/107

　　简洁，让自己干练一点/109

　　少谈些自己，多谈地钢造心绿亮握抗限些他人/112

　　学会交流，与人协作/114

　　尊重别人的隐私/117

　　用批评来校正自己/119

　　好男儿，要顾家/122

　　爱要及时表达/124

　　善用爱的便条/127

　　学会不加班/129

　　把周末留给家人/131

　　第四章 培养做事的好习惯

　　确定有效的目叫预宪机认标/135

　　用战略意识来掌控全局飞取形汽告虽使绿北后/137

　　凡事计所或销石又找限阿划，有备无患/139

　　照章做事，尊重规则/141

　　掌握时间管理的要领/145

　　大事化小，分段完成/148

　　做要事而不十粒读包密老茶其居是做急事/150

　　善用"80/20法则"/153

　　及时授权和分工/155

　　让压力变为动力/158

　　立即行动，162

　　一次只做一件事/165

　　投入百分百，效率百分百/168

　　木居啊风首文保独美设别让小事绊住脚/171

　　让你的办公桌整洁有序/173

　　让电话简洁起来/175

　汉　让坚持成为习惯/180

　　尽善尽美，善始善终/183

　　第五章 让高质量的生活成为一种习惯

　　别忽视早餐/18圆混生5

　　饭吃八分饱/189

　　让蔬菜水果作伴/192

　　要想水灵灵，每天8杯水/194

　　每天一杯健康茶/196

　　维生素让你更年轻/199

　　戒掉酒烟，还自己一份清爽/202

　　闲暇不妨闭目养养神/204

　　优质睡眠，自己创造/206

　　尊重你的生物钟/208

　　早起半小时，一天好精神/212

　　随时随地来健身/213

　　减肥有技巧，每天走楼梯，217

　　让脂肪在绳子上燃烧/219

　　与你的宠物一起散步/222

　　简单健身法则，快速步行/224

　　健康，是"跑"出来的/227

　　爬爬山，出出汗/230

　　游泳--最佳瘦身运动/232

　　走进健身房，让器材来帮你/235

　　动感单车，活力无限/237

　　隐形体操--办公室运动有妙招/241

　　定期体检，不可或缺/243