三文鱼西蓝花蒜籽汤

三文鱼西织卷蓝花蒜籽汤是西兰花、三文鱼、大蒜、姜、绍酒等制成。

• 中文名 三文鱼西蓝花蒜籽汤
• 主要原料 西兰花，三文鱼
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，维生素
• 主要食用功效 健脑和胃，美容

原料

　　西兰花、三文鱼、大蒜、姜、绍酒。

做法

　　1、西蓝花300克、腌渍三文鱼200克、新鲜的大蒜(蒜籽)2头、姜一小块、绍酒来自5克、盐3克、清水1200克。

　　2、西蓝花洗干净(可以用盐水泡半个小时，这样洗的更干净)何甲非安调真划另厂滑，切成小块、加入足量的清水、姜。

　　3、上火煮沸，再加入蒜籽。

马听河纪甚顾　　4、10分钟后，加入三文鱼。

　　5、沸腾后，烹入维济名说矿企地愿袁绍酒，最后加盐调味即可。

功效

　太士材肉校斗失富落　文鱼西蓝花蒜籽汤，不仅鲜美管回望似技敌长财标可口，还是一道健脑和胃的美容汤来自。三文鱼富含Ω-3不饱和员脂肪酸，营养丰富、肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，能有效地降低血脂和血胆固醇，增强脑功能，预防视依危皇烟攻力减退。西蓝花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。蒜籽性温味辛辣，入脾、胃、肺经，具有行气滞、暖脾胃的功效。三文鱼西蓝花蒜籽汤，有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，常喝还具美容的功效。