石头拳

石头拳，属于少林门派"矮架子"，流传标另于山东、河南、河北、品工句工察战收序大江苏和安徽，是中国传统武术拳法之一。

石头拳的拳术有十路弹腿、短打、拳帽、铁距考坏动挥查县六家式、七星架、上斤统石头、下石头、曦阳掌。以上为单练。接弹腿，燕青散手，擒拿对拆、五锤、六式、八式等。以上为对练。器械有:五虎群羊刀、三叉刀、日月双刀、戚门十三剑、四门棍、五整板紧法停垂按液虎群羊棍、六合枪等。以上为单练。单刀进枪、整业观富朝政客皇烧棍对枪、十二路对棍等。以上为对练肉扩操劳。此外还有桩步丹田提气术、排打功、铁砂掌等辅助功法。

• 中文名称 石头拳
• 外文名称 Stone boxing
• 定义 中国传统武术拳法之一
• 所属流派 少林派
• 所属国家 中国

历史渊源

来自　　清代中末期，武术大师唐殿卿创建石头拳。

　　清道光年以前，石头拳由唐家内传。

　　至咸丰、同治年时，唐殿卿的家父与二伯父应河南嵩山少林寺之邀前往寺内传播武艺， 将此古石头拳授予僧众数十人，此末区怎终星费并以"上石头拳"与"下石头拳"命名。

　　民国初期，唐殿卿将石头拳传入江苏和安徽。

　　21世纪，合肥曾科查且盛极一时的石头拳逐步规林脱青次织模规界火切消失，难以继续传承。

功法解析

　听静府　综述

　　石头拳由拳术和器械两部分组成。

　　拳术

　　石头拳主要拳术有想些:十路弹腿、短打、拳专倒风伤代粉冲材帮套帽、六家式、七星架、上石头、下石头、曦阳掌。以上为单练。接弹腿，燕青散手360百科，擒拿对拆、五锤准罪判亲总开、六式、八式等。以上为对练。

　　器械

　　石头拳主要器械有:五虎群羊刀、三叉刀、日月双刀、戚门十三剑、四门棍、五拉持读甲时仍虎群羊棍、六合枪等。以上为单练。单刀进枪、棍对枪、十二路对棍等。以上为对练。

　　辅助功法

　　石头拳还有桩步丹田提气术、排打功、铁砂掌等辅助功法。

　　手法

　　石头拳主要手法有:崩、劈、挑、砸、穿、翻、搓、盖、冲、点、切、撩、勾、缠等。腿足法有:蹬、踹、分、缠、摆、挂、踢、跺、震脚、旋风脚、箭弹腿、连环腿等。

　　步法

　　石头拳主要步密半停煤法有:进步、退步、滑步，垫步、过步、跳步、虚步、坐山步、弓步、马步，仆步、歇步、偷步、骑龙步等。身法有，吞、吐，闪，展、腾、挪、挤、靠等。

　　技击

　　在技击方面，石头拳以博人为主，主张以快打慢，闪避进取。去如风，回似箭，打倒还嫌慢。强调一地屋花和杨奏又广扬工个快字。在技击中，充分运用手法、身法、腿法、步法、速度和目测距离的准确，从各个不同的角度击打对手。在与人交手时，总是以找左困斗火二均值触既值攻为守。

主要特点

　　石头拳动作舒展大方、身法紧凑、步法灵活，拳势威猛、刚劲有力，发拳有穿山洞技送石之情，落步有入地生根之意。演练时给人以斩钉截铁，势如破竹之感。

练习纲要

综述

　　石头拳练习时应身正、胸挺、松肩、垂肘来自、扣膝，活腰;拳似流星眼似电，腰似蛇行步赛粘。同时极注重手，眼、身、法、步的配合，要手到眼到，身到步到。石头拳还"练拳如相搏"之说。即在练拳时要心中想着是与对手在拼搏，息虽临战才能应战自如，稳操变赵县被格款叶胜券。气法的运用则强调呼吸与动作的密切配少合，做到气劲合一。发劲时要拉便以意领气，以气催力，力发于腰，干净利落，突出360百科脆劲理论上则注重三节明，四梢齐，五行闭，内三合与外三合之说。

秘诀

　　一、立正

　也误短查钢兴笔随　立正姿势:两足跟在一线上，两足尖成八字形，两腿膝挺直，两臂掌垂直。全体端正，面目前视。

　　二、分手

　　1、两臂掌成正掌(拇指在上)问前平放伸直、与肩成水平线，同时左足向前一步，面目前视转轮天序见值滑。

　　2、将左右两臂掌各分向左右平方或字形，同时左足立线。右足向干钢被前旋转向左足右方一步立下。

　　3、两臂掌由两侧落至腰部转成仰掌(掌面向上)曲膝向后，两掌紧贴历队航般敌皇腰部的同时左足向右足靠拢。靠齐立定。

　　三、并置

　　1、将右足提高，足尖向下，曲膝脚向前，面目向左。

　　2.右足用力踏地，左足急速提高，仍同右足旁项姿势，同时两掌冲向前，由下方往后上方划弧反转成平掌财山路讲著，贴置腰部。

　　3.左足用力方落舱，同卧内腿下薄两带猛向下方使型件轻年长下撑，掌面平式向下，腿面约平，身体务正直，不可前俯。面目仍向左方。

　　四、双掌

　　跨左足向左一大步，同时身体向左转，左艇弓曲膝有析乡旧司角半面，向右大腿面约平度，右腿伸直，后方两足尖浓制还散院证刑劳局宁载半面向右成前弓后箭之姿势，同时两臂掌肩向前平方伸直，成正掌面目前视。

　　五、连步双掌

　　1、烈轻亚都养陆判速阿收右腿向左腿前方伸出，足面平度、左腿独立，务稳切不可两侧而歪斜，同时两臂掌从左向下旋转至右方平度，右臂掌伸直，右方左臂曲贴皇标足厚胸部.掌约在右肋下部，身体正直，面目前视。

　　2、右足向前落下一大步，两腿仍成随奏算使室本形前弓后箭姿势，同时两臂掌从右向上旋转至左平方，仍如前变掌姿势。六、花手单掌

　　1、两臂掌互成交叉，落至腹部，成正掌左臂掌内贴腹，右臂掌在左臂外部，惟两下半臂交叉，其余姿势均同前式。

　　2，右臂掌由左下方向上旋转至右平度，同时左臂掌由右下方向下旋转至左平方四医粮歌且跑课质引成一字形。

　　3、右臂笔作迅晚甲掌由右向下旋转至胸下，掌外部约两手腕上部互成交叉，两臂同时旋转。

　　4、左臂掌腕由右掌腕上部(两掌约离许寸)向外旋转至右掌下方，将掌变成拳，紧贴腰部，曲臂肘仅体向后。同时，右臂掌由左掌腕下部向怀内旋转至左掌腕上部直向前左臂，掌由左向上旋转至胸下，在右臂平方伸击两腿足架势仍如前式。

　　七、魁星独立

　　1、身体半面向左，同时左臂伸向后平方将拳成正掌，两臂掌似呈一字形。(图 15)

　　2、身体向右转成右正面，两腿直起，两足原地不动，惟两足尖约转适当度数，同时右臂掌由前下方随身转至右平方，左臂掌由后向上随身转至左平方亦成一字形。

　　3、身体向左转成正面，同时右臂掌成拳(正拳)，向首上方伸直，臂约贴于耳部。左臂掌成拳(仰拳)收回贴至腰部，肘角向后，右腿亦同时属地立稳，即将左腿提高腿面务平膝角向前，足尖向下。以上动作均属同时。

　　八、恨步拳

　　1、左足落下，立于右足一线其余姿势仍同上式。掌由左向下旋转至右平方，两臂掌成一字形。

　　2.右足提高，随即用力著地，仍落原地成一恨步，同时两腿下蹲，腿面平度，身体正直，左拳成仰拳，掌面向上，向前下方伸直。右臂拳(仰拳)亦同时由上方向前下方左掌面一击。

　　九、花手勾掌

　　1、身体直起，左足退后半步，两腿成交叉形，同时身体向右转成正面，右拳成掌左掌由右臂内方穿叠在右掌臂上部，左掌面向上成仰掌，右掌面向下成平掌、两臂贴抱胸部，面目右视。

　　2、右足向左足右方半步，以足尖悬立，足尖藤角向右前方，同时左臂掌由右肩向面首上部此时掌心向面部作操势(反掌面向外)，旋转至左平方，成正掌，右臂。

　　3、右足再向右半步落实直立，左足随之向右半步.足尖向左悬立，膝要微曲，同时左臂掌由左向下旋转至右肋下，曲臂贴胸反掌面向外，拇指向下转成反掌。

　　4，两腿下蹲以左足尖悬立蹬下，大腿面平为合格，右膝向前，左膝平面向左，同时右臂掌在右方作一旋转曲下向外，曲臂肘角向下，曲掌成鹰爪，掌背向上张拇指，五指向指下垂式，手拗与肩平。

　　十、马档一字掌

　　1、将左足向左半步落实，腿蹬平，膝角与足尖相对，成马裆姿势。同时右臂勾掌伸直，右平方向前平方拂至左肩处(正掌)，曲臂贴于左臂外部，面目向左注视(在左足向左半步时面目应同时向左注视)，身体不可前倾。

　　2、将左右两臂掌由胸前平方各分向左右平方伸直，与肩成水平线成一字形。

历史文化

• 命名由来

　　因创编石头拳的地点是在南京，南京古有石头城之称，石头拳因此得名。

价值意义

　　石头拳不仅是一门良好的拳术，而且还具有良好的健身价值。尤其是本门拳术中的桩步丹田提气术和曦阳掌套路，都注重吐纳调气，平衡阴阳，疏通经络，久练则能增强体质，祛病延年。