高抬腿

高抬腿，是一项健身运动，具体动作为挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿。

• 中文名称 高抬腿
• 运动类型 健身运动

操作步争骤

　　挺直背部，目来自视前方，前脚掌着地快速交替抬腿。

　　保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂。

　　保持最快速度。

呼吸

　激皇且好脸　自然呼吸

动作感觉

　　编段东突底速度越快，心跳越快，呼吸越来自急促。

常见错误

　　错误:重心后仰。

　　解决:减小抬腿的幅度，保持更灯米哥指半水清景模身体稳定。