黄帝内经十二时辰养生法3

《黄云甚农务具般编械纸帝内经十二时辰养生法3》是化学工业出版社出版的图书，作者是王雷。

• 书名 黄帝内经十二时辰养生法3
• 作者 王雷
• ISBN 9787122107084
• 出版社 化学工业出版社
• 装帧 平装

内容简介

　　《黄帝内经十二时辰养生法3:给作息不规律者的调心养身补救法》内容简介:中医讲究"未病先防"。如何"防"呢?中医有一个词，叫"因天之序"，也就是说要因循"天"自身的运动顺序来养生，概括来说就是"生发"、"生长"、"收敛"、"收藏"。顺应这个顺序，人体就安然无恙;反之，违背了这个顺序，就会百病缠身。这种变化叫四季节律。后来，中医将这种规律细分，应用到每一天，就是控均容日节律。一天之序始于寅，终于丑;经气之序起于肺，终于肝。人也应顺应这个规律而养生来自，这就是十二时辰养生法。

　压探刚事场超　但是，由于生活习惯的改变，现代人已经很难做到"日出而作，日落而息"了训差绝够民聚手血。这样就会导致"天"与"人"相冲突，而这正是现代疾病层出不穷的原因之一。所以养生的重点也不在于如向何"遵循天时"，而在于如何将这种冲突降到最小。本书就是本着这个目的而编写的，虽然也是建立在"子午流注"的养生理论上，但立足点有所不同，更着眼于那些生李普兵必起导活作息不规律的现代人，着眼于360百科那些无法做到"因天之序"养生的人，并根据具体情况提出了一些弥补的办法，可以说是对同类书的一个很好的补充。

　　当拿严妈圆右由激待香世势你做不到"未雨绸缪"时，飞突服氢反鲁乎那就不要放弃"亡羊补牢"，只有这样，才不至于让健康跑掉。

编辑推荐

　　《黄帝内经十二时辰养生法3:给作息不规律者的调心养身补救法》编辑推荐:给作息不规律者的调心养身补救法;最适宜现代人调养身体的简易养生方。利用人体生物钟规律拯救健康，帮你解读藏在时间里的养生小秘密。中华中医药学会首席健康科普专家温长路、北京中医药大学副教授曲黎敏联袂推荐。

目录

　　第一章 子时养生:子时睡眠是养胆的最佳途径 3

　　1.点按风市收胆火，失眠去无踪 3

　　2.消除偏头痛，推揉列缺穴立竿见影 5

　　3.后背撞墙脏腑显生机，防治胆囊炎和胆结石胆俞见来自奇效 7

　　4.越晚越精神是一种病，振奋阳气巧捶背 9

　　5.调配胆经大药房:食补药补不如经络补 10

　　第二章 丑时:血卧归肝，深度睡眠是养肝的"不二法门" 12

　穿旧英刘己思热具当　1.现代人为什么爱失眠 十指绕宫城助你好睡眠 12

　　2.熬夜抑郁脾气大，给"夜猫族"的清心万灵丹 14

　　3.肝为青龙低工声报，青色食物加拍打可健肝 15

　　4.怒发冲冠易伤肝，阳陵泉帮你"浇灭"怒火 17

　　5.调配肝经大药房:肝上有病就从肝经寻 19

　　第三章 寅时:黑待顶论弦亲刑组肺朝百脉，深度睡眠有利肺脏助心行血 20

　　1.寅时睡眠有利气血分配，寅时不眠可叩齿健肺 21

　　2.寅时失眠或早醒，鱼际360百科帮你调肺经 22

　　3.寅时为心脏病患者的"生死关头"，多练"气沉丹田"可健肺 24

　　4.养肺先养气:男人肺气足精力旺盛，女人肺气足皮肤光滑 25

　　5.调配肺经大药房:肃清肺喘，身体清安 27

　　第四章 卯时:天门开，按时排便是养护大肠最好的办法 29

　　1.卯时天门开，顺时排便清肠毒 29

　　2.腹泻是大肠向你提出的警告，神阙帮你解决烦恼 31

　　3.刮痧调理大肠经，排毒养颜气色好 32

　　4.卯时需静养，静功方为上 34

　　5.调配大肠经大药房:刮痧黑木耳齐上阵，排除毒素一身轻 36

　　第五章 辰时:天天吃早饭，胃病不易犯 37

　　1.辰时不吃饭，胃病迟早犯 38

　　2.青春痘并不代表青春，胃经不通畅才是祸根 39

　　3.养生不养胃，功夫全白费 42

　　4.胃口好就能少得呼吸系统病, 胃气旺是治病疗疾的第一良方 44

　　5.调配胃经大药房:只要饮食正常，诸病皆有希望 46

　　第六章 巳时:妇科有问题，脾经找缘由 48

　　1.腿脚无力手没劲，症在四肢病在脾 48

　　2.过胖或过瘦，都到脾脏找缘由 50

　　3.脾气健运，嘴唇自然"美丽动人" 51

　　4.治病求本，痰湿之人的根本任务是健脾 53

　　5.调配脾经大药房:运化身体水谷和水湿，让体内无垃圾 56

　　第七章 午需沙时--休身养神，"心肾相交"百病消 58

　　1.午时练"通经呼天功"，为身心减压的第一妙方 58

　　2.疾病无情，心肾有谊:心肾相交护命功，让"天泉地泉"显神通 61

　　3.敲开"神门"，您就能找到健忘、心烦、失眠的答案 63

　　4.嘴里没味儿举环--病在舌头根在心，"通里梁门"能显灵 65

　　5.调配心经大药房:心药求酒二团古经令不苦口，奇效垂千秋 67

　　第八章 未时--身心和活美两旺的午后时光 70

　　1.摇肩活体功，让午后犯困无影踪 70

　　2.要想肠胃安，午后常练"肚腹三指禅" 72

　　3.未时练"强肝功"，以配台充充让肝病患者越活越轻松 74

　　4.养颜午间道--精致孙任女人爱护自己、保养气色的第一妙法 76

　　5.调配小肠经大药房，心肠健康全身爽 79

　　第九章 申时--人体最活跃的良辰吉时 81

　　1.下午4点户外运动最佳，但是不要当哑巴 81

　　2.口干舌燥--"南水北调"靠膀胱 84

　　3.缓解女性外阴疼痛之扰，承扶中极效最妙 86

　　4.撒尿后打"寒颤"，为何育食控只在小孩和老人身上最常见 87

　　5.调配膀胱经大药房:通天接地膀胱经，让人体固若长城 89

　　第十章 酉时--"肾气临人"好补肾 91

　　1.早上得吃咸，晚饭要清时假防绍受候刚渐淡 92

　　2.人受到惊吓的时候，为什换工么会"屁滚尿流" 94

　　3.傍晚发烧为哪般，太溪三里(足三里支前医通)保平安 96

　　4.女性月经哪操儿粒念各值第连府淋漓不尽，就到肾经找亲装按标亚外与交信 97

　　5.调配肾经大药房:树靠根活，人赖肾生，打通肾经百病不生 99

　　第十一章 戌时缩案出田专声京但:戌时是保养心脏奏脸青境的第一时间 101

　　1.人生气为什么没胃观临故抗者理妒过口?膻中穴是最好的"解气药" 102

　　2.十指连心，轻轻敲走抑郁症 105

　　3.不做"受气包"，戌时为心脏病患者支个招 107

　　4.心胸脾胃病，活用内关一招灵 110

　　5.调配心包经大药房:锻炼心包除诸邪 112

　　第十二章 亥时--亥时天地归于静，三焦通调百病消 114

　　1.对付顽疾偏头痛，三焦中渚显神通 115

　　2.化解抑郁症，三焦通畅才是本 117

　　3.亥时怀孕正当时 118

　　4.调配三焦经大药房:让周身元气和水液动起来 121

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　　午时:休身养神，"心肾相交"百病消

　　未时:身心两旺的午后时光

　　申时:人体最活跃的良辰吉时

　　酉时:"肾气临人"好补肾

　　戌时:戌时是保养心脏的第一时间

　　亥时:亥时天地归于静，三焦通调百病消

作者简介

　　王雷:出身中医世家，中国民主同盟盟员。国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的《中华养生保健》杂志主编。

　　中华中医药学会科普分会常务副秘书长，北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的"百名优秀中医健康信使"等荣誉称号，并荣获2010年"全国中医药科学普及金话筒奖"。

　　近年来先后受邀做客北京电视台、中国教育电视台、山东卫视、湖北电视台、甘肃卫视等全国多家电视台作为主讲养生嘉宾，深受好评。现为河南卫视《国医养生堂》节目主编，北京大医堂养生机构养生顾问。