保健食物

保健食物是保健食物注册治理方法的简称。《保健食物注册治理方法(试行)》于2005年7月1日正式施行，方法对保健食物进来自行了严厉定义:保健食物是指宣称具有特定保健功用或许以增补维生素、矿物件践木空质为目标的食物，即适合于特定人群食用，具有调理机体功用，不以医治疾病为目标消钱指，并且对人体不回并世历画每宽周别发生任何急性、亚急性味罪诗或许慢性风险的食物。

• 中文名称 保健食物

保健食品范例

　　绿茶(延年益寿，抗癌)

　　葡萄皮(抗衰老，防心脏病，降血压、降血脂)

　　酸奶(维持细菌平衡，可以少得病)

　　骨头汤(骨头汤里含琬胶，延年益寿)

　　蘑菇汤(提高免疫力)

　　老玉米(预防高血压和动脉硬化，减来自少脸部皱纹)

　　荞麦(降物血压、降血脂、降血糖)

　　白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)

　　燕麦(降血脂食号乎新害、降血压)

　　小米(除湿、健脾、镇静，安眠)

　　胡萝卜(美容，养头发、养皮肤，防感冒)

　　南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞，产生胰岛素。防糖尿病)

　　西红柿(抗癌。注意!吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿而林搞势以政律鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)

　　大蒜(抗癌之王!注意!吃360百科法有讲究，必须先把它切成片，销阶府千素航杂一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗陈王设轴散九杨挥针癌之王)

　　黑木耳(使血不粘稠，治疗心脏病)

　　螺旋藻(治百病，如糖尿病、胃炎、肝炎;提高免疫力;抵抗电脑辐射;预防白血病)

　　肉类(总原则:越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。)

　　绿茶(延年益寿，抗癌)

　　葡萄皮(抗衰老，防心脏病，降血压、降血脂)

　　豆浆、黄豆、豆腐(抗5种癌，含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多)

　　酸奶(维持细菌平衡，可以少得病将)

　　骨头汤(骨头汤里含琬胶，延年益寿)

　　蘑菇汤(提高免鲜列使生疫力)

　　老玉米(预防高血压和动脉硬化，减少脸部皱纹)

　　荞麦(降血压、降血脂、降血糖)

　　白薯、红薯、土豆(润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素)

　　燕麦(降血脂、降血压)

　　小米(除湿、健脾、镇静，安眠)

　　胡萝卜(美容，养头发、养皮肤，防感冒)

　　南瓜、苦瓜(刺激维生素细胞，产生胰岛素。防糖尿病)

　　黑木耳(使血不粘稠，治疗心脏病)

重点示例

魔芋

　　魔芋也是一种保留才燃静酸友纪官健食物，被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。

　　魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多:

　　(1)清洁肠胃，帮助消化，防治消化系统疾病。

　　(2)降低胆因醇，防治高血压。

　　(3)防治肥胖，延年益寿。

龙今完河觉　　(4)对防治糖尿病有好的作用。

肉类

频奏那难队　　肉类(总原则:越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡耐结限友曾协民液卫肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。)