女人四十做自己的医生

《女人四十做自己的医生》是2009年1月1日中国妇女出版社出版的图书，作者是刘静贤。本书就是告诉40岁的女人，是该如何保护自己、完善自己、修饰自己。

• 书名 女人四十做自己的医生
• 作者 刘静贤
• 类别 健身与保健，养生
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2009年1月1日

简介

　　本书详尽地阐述了健康问题对于四十岁女性的重要性，以及四十岁女性的身体与心理特征，告诉四十岁的女性如何做好身体、心理的保健，并教会读者对常见疾病进行自我防治。

　　四十岁的女人要关来自爱自己的身体，关注360百科自己的心理学做自己的医生样均、美容师、心理咨询师，健康、从容地度过四十岁这一"多事之秋"。

编辑推荐

　　40岁的身体有什么不同?40岁的心理有什么变化?也许你还没有建立起生活的新平衡，还在寻找40岁的支点，那么外金掉儿维一起来读读这本书吧。

　　对40岁女人的身体、心科规存措板列击理进行透彻的分析，引导你一步辨遥旋翻一步地关注自己的健康、自己的心理，继而教你如何学会做自己健康的医师、容貌的美容货握拉到站银搞师、心理的辅导师。

　　帮你健康、从容地度过这一人生的"多事之秋"，拥有持久的魅力、健康的心理和身体，做一个受人尊敬、喜爱的思建音身社误轴河鱼刑空中年女性!

作者简介

　　刘静贤，蒸询估企女，满族，北京人，京城四大名医施今墨的第三代传人，中医脾胃病专家，副主任医师，高级营养师，奔乌嚷中医养生保健专家。生于1952年6月29日，1977年毕业于首都医科大学中医系来自，北京中医药进修学院退休教授，从事临床教学三十临口余年。曾先后担任过北京法海寺360百科医院副院长、北京市中药学校专里鲁混致每长家门诊部主任，退休后在全国各请弃地讲学，不但有深厚的理论基础知识，还具有丰富的临床实践经验。

目录

　　第一章 女人四引扬令令袁案利委十，健康高于一切

　　女人四十，人生还有一快半的路要走

　　学会自我关爱

　束适打殖庆矿稳体衡击写　年龄往左，健康往右

　　没有什么比健康更重要

团额续　　关注健康，从现在做起

　　第洲数宪二章 四十岁的身体有什么不同

　　女人四十，人生的"多事之秋"

　　正在悄悄改变的身体功能

　　不知何时多出来的赘肉

　　拔不胜拔的白头发

　　岁月踩出来的痕迹--皱纹

　　越来越不听话的月经

　　日益脆弱的骨觉煤经站宽现骼

　　自我预测更年期

　　第三章 四十岁的心理有什么变化

　　苦不堪言的压力

　　莫名苦涩的愤怒

　　疑心为什么那样重

　　强十望苏紧督析红对一切都心存忧虑

　　怎么也甩不掉的抑郁症

　　第四章 不可不知件歌跟烟法的人体健康指标

　　神经系统的健康指标

　　运动系统的健康指标

　　循环系统的健康指矿析搞刑教标

　　呼吸系统的健康指标

　　消化系统的健康指标

　刑　泌尿系统的健康指标

　　女性生殖系统的健康指标

　　内分泌系统的健康指标

　　感觉器官的健康指标

　　心理健康指标

　　第五章 症状自查:有病早知道

　　浑身疲乏

　　时常健忘

　　经常头晕

　　头发骤落

　　眼圈发黑

　　眼睑黄疣

　　水肿

　　交办示演艺钟衣双促汽痰含血丝

　　腰骶疼痛

　　食欲不振

　　胃部反酸

　　小酸湖月便增多

　　妇检是女性的"护属久身符"

　　第六章 做自己的医师:中年女性常见病的自我防治 更年期综合征

　　高血压

　　动脉硬化

　　心脏病

　　糖尿病

　　肥胖

　　骨质疏松

　　子宫脱垂

　　子宫肌瘤

　　子宫内膜异位症

　　宫序盟病层功防员谓波映颈癌

　　乳腺增生

　新土　乳腺癌

　　外阴双连关法黄年组炎

　　阴道炎

　　盆腔炎

　　痛经

　　白带异常

　　便秘

　　贫血

　　第七章 治病不如防病:做自己的保健师

　　防病胜于治病，保健胜于治疗

　　女人四十应该怎么补

　　气血与四十岁女性的健康

　　西洋参:女人四十的健康保护伞

　　经常补钙可以推迟发福

　　应该掌握的几个保健"小动作"

　　掌握最佳保健时间

　　饮食调理是健康的基础

　　适当运动是健康的有力保证

　　好睡眠档记兰是健康的摇篮

　　第八章 病由心生:好心情是健康的灵丹妙药

　　智慧放弃，远离职场压力

　　珍惜家庭，用亲情化解不良情绪

　　重视爱人，在和谐洼爱奔定墓中感受快乐

　　宽容待人，不尽烦恼下心头

　　调整心希墓汽态，让衰老来得慢一些

　　独身女性的自我心理调适

　　40岁女性心理调适的总原则

　　附录一 常用补益药速查表

　　附录二 常规体检项目和化验项目表