空腹力革命

《空腹力革命》是中信出版社2010年12月3日出版的图书，作者是石原结实，是日本自切裂六成销面矿然医学博士，最著名的健康养生专家。

• 书名 空腹力革命
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2010年12月3日
• 页数 232 页
• 开本 32 开

看点

封面

　　开创石原式“断食”局足落顺受困理念，让身体享受轻盈活力。

　　清除血液杂质、甩掉危险赘肉，唤醒若身体的自愈能力

　　读者真实体验：血液杂质清除，免疫力提高，6个月瘦10Kg

　来自　《这样吃最健康360百科》作者姜淑惠•重量级媒体倾力推荐

　　作者作品累计销量超过百万册

　　轰动全亚攻洲的养。生理念，现代人吃得太多了！少吃一顿让你更精神。连日本首相都必须信赖的养生权威理念。

内容简介

　　现代许多人生病的原因，都是因为吃太多。为半较缩了让自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最简单又最有效的方法。领让系值血我们现代人，平常都过着吃太多、喝太多的饱食生活，事实上只要稍微留意一下饮食，就能获得健康。

　　因此，随着空菜致好元质妈代根二重腹力的增强，身体状况会两是标越来越好，也会让你觉得心情很舒爽。

　　肥胖是引发高血压和糖尿病等各种生活习惯病的一大主因，而这些疾病又很容易引发更可怕的疾病，如脑梗塞、中风、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人类最大致死性疾病癌症在内，这些疾病会被称为生活习惯病，主要就是因为它们都是饮食等日常生活习惯所引起的。

作者简介

　　石原结实，日本自然医学博士，最著名的健康养生专家。他通过大量患者的亲身体验证明了提高体见金顾职胡座绝钟温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地序坚百迫胡构市误天频刑向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了二吃历备补切强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式，相关著作畅销百万册。1985年他在日本伊豆开设了以增进健康财已理呀为目的的疗养所，日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士伊豆疗养所调理身心。

目录

　　前言

　　第一章 培养空腹力才能带来健康

　　为营养过剩所苦的现代人

　　人类原本并不怕空腹

　　可怕的内脏脂肪

　　代谢综合征是吃太多的结果

　　空腹力能提高免疫力

　　能减少每日卡路里总摄取量才有意义

　　吃完东西后并不会立刻有饱来自腹感

　　想吃多少就吃多少很难保持健康

　　身体的基础代谢量会随着年龄的增长而减少

　　有时不叶模九型末研长推座承始吃饭反而更有力量

　　不吃早餐，大脑照样可以正集病处血花供言分常运转

　　晚餐吃得很晚的人不妨360百科省去早餐不吃

　　超过岁也可以锻炼肌肉