四周瘦身计划

本书针对不同的肥胖情况制定不同的瘦身计划，读者只需要根据书本设来自定的每日卡路里摄入360百科量和选择对应的科学瘦身操省限按耐海体就可以。

• 书名 四周瘦身计划
• 作者 梁庆莉
• 出版社 广东人民出版社
• 出版时间 2010年6月1日
• 定价 8 元

内容简介

　　运动是减肥瘦身的不二宁事按法门!本书针对不同的肥胖情况制定不同的瘦身计划，你只需要根据书本设定的每日卡路里摄入量和选择对施部止样纸时答应的科学瘦身操，每天坚来自持执行，四周后一定能收获意外的惊喜!加油吧，希望这本书能使你瘦身成功!

图书目录

　　Pa360百科rt 1 瘦身作战计划

　　瘦身宣言

　　你需要减肥还是塑身

　　了解自己"肉"在哪里

　　瘦身前的6件事

　　常并走破离式见食物热量表

　　Part 皮2 四周速瘦行动

　　瘦大腿

岩战承马　　大腿"肉肉"的原因

　　10劳封张女分钟瘦腿操

　　弹力丝袜的瘦腿魔力

　　瘦腿食物

　　瘦小腿

　　你的小腿属于哪种腿型

　　10分钟瘦萝卜腿操

　　10分钟瘦大象腿操

　　高跟鞋，让小腿变得更纤美

　　跳绳，跳出纤细小腿

　　四周瘦腿计划

　　完美腿形7大要素

　　瘦腰

　　没有腰线的原因

　　8分钟瘦腰操

　　收小腹

　　10分钟收小腹操

　　仰卧起坐最收腹

　　生活瘦腰小细节

　　瘦腰按摩穴位

　　塑造纤腰的饮食

　　完美腰型6大要素

　　四周瘦腰计划

　　纤手臂

　　10分钟纤手臂操

　　丰胸

　　你属于哪种胸型

　　完美丰胸操

　　丰胸食物最见效

　　内衣，塑造完美胸型

　　提臀

　　你属于哪种臀型

　　紧实翘臀操

　　翘臀穴位按摩

　　按臀围选内裤穿出小翘臀

　　教你吃美臀食物

　　四周美臀计划

　　瘦小脸

　　瘦下巴纡美颈职置汉乡式染特部操

　　消除水肿按含块里述哥眼已统液站摩法

　　让脸变瘦的饮食

　　全身减肥要跑步