局部瘦身宝典

《局部瘦身硫阳差海爱宝典》是世界图书出版公司衣衣福地逐钢议的石出版的图书。

• 中文名 局部瘦身宝典
• 开本 32
• 出版社 世界图书出版公司
• 平装 192页

图书信息

　　ISBN: 7506218887

　　条形码: 9787506218887

　　品牌: 上海世界图书

　　ASIN: B001171OFQ

内容简介

　　你是不是在想"体重变轻了，可是身材不怎么令人满意"呢?是不是还用自己一贯的来自方法减肥呢?如果选择不正确的瘦身方法，将会导致该瘦掉的部位没有瘦下来，而不该瘦掉的部标厂春刻位却减掉了几斤肉的局面。减肥有两种:一种适合整体肥胖的人，另一种适合局部肥胖的人。对于局部肥胖型的人来说，最重要的是调节新陈代谢，360百科保持良好的状态。那么，拥有凹凸有致的魔鬼身材有什么捷径呢?那就是饮食习惯和适当的运动相互结合。《局掌委了结极应我部瘦身宝典》介绍了不同身材、不同体质的减肥方法，再配合局部瘦身的饮食方法，以及让你变瘦的日常生活习惯等健康与美丽合为一体的瘦身、健身方法。

目录

　　健康的女各玉故医人才是美丽的

　　我的身情践体尺寸是?

　　理想的身体尺寸

　　用身高和体重计算的我的肥胖度

　　看身材判断我的肥胖类型

　　看体质判断我的肥胖类型

　　检验我的体力

　　检验我的瘦身环境

　　成功减肥的心理状态

　　减肥专栏 塑造不发胖的体质

　　PART 1 局部练习1

　　运动的时候必须遵守以及事项

　　热身运动

　　大腿

　　小腿

　　脚腕

　　臀部

　　减肥专栏 为什么大腿会变粗?

　　PART 2 局部练习2

　　强民溶改腹部

　　腰部

　　胸部

　　胳膊

　　背部

　　脸部

来自　　减肥专栏 健康的生活造就完美的脸

　　PART 3 局部瘦身的饮食原则

　　恪守饮食的原则

　　错误的饮食常识

　　不同体质的饮食重点

　　有助于排出水分的饮食方法

　　治疗疾病的饮食重点

　　5种有助于健康的食品，5种茶

　　局部官瘦身与营养均衡问题

　　各类360百科食品的热量，盐分含量

　　降低热量的饮食要点

　　各类食品的热量、盐分含量

　　实战7天减肥食谱

　　在饭店吃饭也可以减肥的秘诀

　　减肥专栏 酒、烟和减肥

　　PART 4 任何时间、任何地苗范呢点都可以减肥

　　全身局部减肥的生活守则

　　寻找适合自己的运动

　　用沐浴和按摩进行局部减肥

　　减肥专栏 在这样的情况下请马上停止减肥