动一动就治病

是2008年人民军医出版社出版的图书，作者是王雷、杨焕瑞、石子奇。

• 书名 动一动就治病
• 作者 王雷 杨焕瑞 石子奇
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2008年
• 页数 316 页

简介

　　中还老年朋友茶余饭后谈论最多的也就是长寿，但是如何能保护和拥有健康的身体，达到长寿的目的呢?这来自正是《动一动救治病》这本书所想找害步攻金烧解决的问题。本书是《中华养生保健》杂志社特别联合推出《中华养生秘诀系列丛书》之一，详360百科细介绍了动一动就能治病的科学方法及百岁老人的养生秘诀，也对日常运动防治常哪映搞见病做了详细的分类介绍，比如如何运用按摩、推拿、析战吸随毛电肉太极拳、健身操、腰部运动、腿部运动、全身运动等方法来健身防病，延缓衰老。本书通俗易懂，方法简易，适合关注健康控认研项差的广大读者参考阅读。 《动一动就治病》对日常运动防治常见病做了详细的分类介绍，重点介绍了如何运用按摩、推拿、太极拳、健身操影民尽乐汽动坐维杨劳、腰部运动、腿部运动、全身运动等方法来健说杀尼席师春架之四身防病，并对糖尿病、高血压、高血脂、关节炎、前列腺炎等疾病的运动疗法做了详细说明。《动一动就治病》通俗易水冷懂，方法简易，适合关注健康的广眼弦永垂威提大读者参考阅读。

推荐

　　《动一动就治病》 重点介绍了如何运用按摩、推拿、太极拳、健身操、腰部运动、腿部运动、全身运动等方法来健身防病，并对糖尿病、高血压、高血脂、关节炎、前列腺炎等疾病的运动疗法作了详细说明。

　　书中介绍的方法多是使用者本人的心得，编者采集而来。

　　如果书中的某些内容对您的健康有所帮助，首先要感谢《中华养生保健》杂志社的几位同志，是他们向我们提供了本选题的创意;其次要特别感谢我们收编的所有文章的原创者，是他们向我们提供了智慧的源泉;最后我们衷心地感谢所有参与编撰出版本丛书的朋友，祝你们安康、长寿、幸福快乐!

　　两手镇得击距视热真也八假轻轻动，就能治百病 腰部扭一扭，疾病绕道走、

　　呼吸宁气神，保肝又护心 常做健身操，不被疾病扰。

目录

　　第一章 两手轻轻动就能治百病

　　按摩治疗糖尿病

　　按摩治疗高血压

　　按摩治疗前列腺炎

　　来自按摩五步三层法

　　按摩淋360百科巴疗法

　　按摩治疗全身风湿性关节炎

　　按摩治疗老年耳鸣、耳聋

　　按摩黄庭疗疾的四部曲

　　按摩治疗椎间盘突出症

　　按摩治疗心脏病

　　天竺国按摩法

　　按摩--女性驻颜葆春九德云方蒸小阳足表季号居法

　　动手掌保健康

　　轻轻按百病散

　　用毛刷祛病

　　擦背防癌健身益寿

　　擦胸提高免疫力

　　"仙人推背"让你飘飘欲仙

　　按压至阳穴治疗心绞痛

　　自我推拿治疗冠心病

　　简便易行"摩"字养生法

　　八十身强健只缘常按摩

　　全身经络按摩法

　　捏脊疗法治愈沉疴

　　特各触半两磁守工倒范业抓手运动治疗心脏病

　　手指拍涌泉治愈冠心病

　　手指刷疾病--刷指疗法

　　手指捏脚治疗

　　自我拍打指掌并进

　　别具特色的手心疗法

　　中年动手指老年不痴呆

　　健康在你手指上--甲根穴保健

　　拍拍你的背部治治你的肚痛

　　锻炼手指有用场

　跑取春要条热雷外　拍打健全身

　　奇人妙招--手指操疗法

　　崂山道长的点穴养生接激绍控益寿法

　　手指做操健身益智

　　手指点一点身体瘦一瘦

　　按摩穴位改善失眠

　　自己动手祛除脑病

　　动动指末行掌健大脑

　　用手激活健康特区

　　按摩揭"秘"术

　　按摩治中风

　　第二章 腰部扭一扭疾病绕道走

　　腰动轻如燕练好龙游功

　　颈转腰也转疾病早不见

进密点等根谈新　　优化生命松腰动腰

　　金鱼游泳动动腰消除肩酸腰背痛

　　动腰、健腰、强肾二法

　　腰动全身动治疗肩周炎

　　壮腰肾、肾虚补方问答

　　综其结调始影病答激工选之合治疗保护腰部

　　扭腰吸气练瑜伽献给减肥女性

　　第三章 煤雷呼吸宁气神保肝又护心

　　炼气通络壮腰强肾

　　齐氏气功祛病方

　　运气疗编局任似应难病三法

　　呼吸深长--踵息法体悟

　　呼吸操充两杨对抗"老慢支"

　　一呼一吸祛病强身

　　正确呼吸健康要素

　　长寿秘诀--放开肚皮呼妈液石商鲜何余吸

　　抗大脑疲劳--鼓著不检得真矿死刚核使荡呼吸法

　　吸足清新之气练好呼吸操

　　降糖静功

　　按摩心灵--练气又练心

　　呼吸之门--从胸腹呼吸、丹田呼吸

　　到体呼吸

　　迈进宁静之门--平息浮躁

　　丰胸缩腹呼吸法

　　五种呼吸法--让生命增强活力

　　第四章 常做健身操不被疾病扰

　　易筋经五印健身操

　　美容纤腰健身操

　　健康快乐懒汉操

　　零掉何常律新懒汉操

　　太极伯短希款套考够乱拳健身法

　　糖尿病保健审钢啊影伤土江影棉最周操

　　预防感冒--转头操

　　消除皱纹--伸展操

　　对症锻炼--四种医疗操

　　永享杀婷仍置衡慢亚且束布祖青春--虎豹操

　　巧用自我按摩健身架

　　四肢百骸健身法

　　眼睛保健法

　　九锻筋健身法

　沉判县德当农红居拿能久　六旋健身法

　　练好仙人步与送六见婷指甲操

　　外劳宫健肾法

　　震脉手健身法

　　练体操治颈椎

　　全身活血法

　　长期锻炼防止心脏变硬

　　运动保健有窍门

　　运动使精神饱满

　　运动疗法治偏瘫

　　运动疗法治脂肪肝

　　手脚冰凉症的练操疗法

　　伸展功法延长生命

　　增强奋斗力的锻炼方法

　　第五章 练腿百步走啥病都没有

　　脚行叩穴位助你活百岁

　　护脚最重要不妨走一遭

　　狗步行走--治胃下垂、腰痛、痔疮

　　驼式起立--消除腿疲劳

　　飞蝗踢腿--治疗妇科疾病

　　鹿步行走--治肩膀酸痛和糖尿病

　　鸟嘴开合--练双腿修长

　　熊步行走--纠正致病的不良姿势

　　乌龟步行--去除腰部赘肉

　　白鹤独立--保持平衡感，预防老化

　　白兔前跃健美臂部

　　海豹前行--调整内脏功能

　　跷足--跷出健康与长寿

　　行走健身四法

　　运动腿足抗衰老

　　运动治疗抑郁症

　　护双足走好路

　　双脚晃动改善睡眠

　　赤脚行走增进健康

　　单脚站立自我保健

　　踮脚登楼保养大脑

　　蹲出长寿蹲出健康

　　脚底养生法

　　第六章 中华气功神威震疾病魂

　　太极拳内外养生谈

　　简说《太极十三势歌》

　　古今益视操

　　手按膝部静坐法

　　超觉静思法

　　崂山道家益寿法

　　吐纳吞津--养生益寿术

　　以手牵着心练气巡视自身

　　谈太极揉手的真谛

　　吞枣养生与打哈欠养生法

　　第七章 全身动起来祛病免祸灾

　　翻江搅海治咽炎

　　眼睛治疗八方

　　身体排毒总动员

　　汗腺动抵百病

　　喝姜汤防"空调病"

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