减重食品

减重食品是指具有瘦身功效的符合食品要求的植物提炼物。

• 中文名 减重食品
• 类    别 绿茶多酚，瓜拿那，甲壳素
• 概    念 瘦身功效符合食品要求植物提炼物
• 原    理 三种

减重食品

　　名词解释：减重食品是指具有瘦身官经境火另盐生如就阻功效的符合食品要求来自的植物提炼物。一般要有以下三360百科种原理才能让你有效缩腰紧臀‧爆甩赘肉

减重食品

　　1、消脂: 调节体内脂质分解作用 ─ 简单讲要能燃脂溶脂才是有效

　　念体死为变2. 少吃: 产生饱足感，减印歌放连就衡章少热量之摄取 -- 展跑候社城转业抑制食欲让你减少多余热量摄取

　　3. 油切: 调节消化道消化及吸收之功能 -- 吃的太油就全帮你清出去!

　　4、健康，食品中不含有减肥药和西药成分，植物提炼相对健康。

　　目前能达到这样综合效果的除了植收还快扩上占续单哪工展物提炼的草本，其修宗民他还是不多，是减肥药的替代产品。

　　具有减重功效的食品：

　　绿茶多酚特企:绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高图某，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿茶

　　层宁始刚联助极条细多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物(lpo)和丙二醛(mda)配合的水平，从而降降连死斤初练低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。

　　瓜拿那: 精选亚代土亮衡车光经敌件策另马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paullinia cupana.籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危害，而其他来源的产夜品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地硫诉那极生域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1单、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。

　　海藻

　　1.海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。

　　2.海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮首讨肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

　　3.海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

　　甲壳素:甲壳出常城量理质做为机能性健康食品，1991年 被欧美学术界誉空田袁为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化正等使课读界机能，抑制老化，预防疾病，促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对 疾病的预防和保健作用简述如下：

　　1．妨碍脂肪的吸收因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。

　　2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。

　　“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。

　　山楂:山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 本 草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。

　　   月见草: 月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为人体必需的γ－ 亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这一特性，制作特 效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸。

八款减重植物

　　减重植物——茶叶

　　茶叶被认为是减重的最佳选择。喝茶往往是促进消化，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种减重方法。

　　最有效的植物减重茶包括蒲公英茶、荷叶茶、生姜茶、花茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

　　减重植物——植提纤

　　天然的名贵植物萃取物提炼而成，它会进入人体的肠胃并吸附在上面，使肠胃产生饱胀感，从而抑制食欲。同时，形成脂肪酶代谢脂肪，此外，还具有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的功能。

　　减重植物——薏米

　　薏米为减肥植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

　　减重植物——苦瓜

　　苦瓜这种减肥植物不仅热量超低，而且还可以抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，可清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。苦瓜花草茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。花草茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显。

　　减重植物——玉米

　　玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。

　　减重植物——韭菜

　　韭菜所含的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、纤维素及各种矿物质，不仅有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，并且能抑制绿脓杆菌感染，对治疗痢疾有一定功效；同时，纤维素对降低血脂和脂肪有着很好的效果，搭配天然减肥植物植提纤更能增进其减肥功效，实属植物减肥中的佼佼者。

　　减重植物——绿叶蔬菜

　　蔬菜是公认的最理想的减肥食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘，而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一。当然，吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式。

　　减重植物——黄豆

　　饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

减重窍门

香势倍　　1、先喝一碗汤或一杯开水

　　饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢吃的食物留待最后，则会悄来自悄地增加你的进食量，想要饮食瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。

　　2、选择纤维和水分多的食物

　　就餐时，尽量选择多吃一些富含纤维和水分的减肥食物，它们能快速帮你占满整个胃，让你不觉得饿，还能帮你抑制人体吸收过多的脂肪含量。比如蔬菜、水果、全谷物等。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

　　3、饭后注360百科意促进消脂

　　饭后半小时不宜做剧烈运动，饭后促进消镇第补打脂的最好方式是散步或者是育终响汽了乐无展吸十分钟腹部按摩，然后站引本玉也类确加立10到15分钟再坐下或者休息。控制好自身热量平衡，这样将多余脂肪代谢出体内最为健康的减重方式。