屏幕时间

屏幕时间，指的是使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间。有研究刚表明，"屏幕时间"的增加是引起肥胖的主要因素。

• 中文名 屏幕时间
• 外文名 screen tim
• 对    应 电脑、看电视、玩电子游戏的时间
• 原    因 热衷于高科技
• 属    性 社交

健康影响

屏幕时间

　　人们越来越热衷于高科技，往往名病和钟深八层装犯不上运动了，一看到电视或电脑屏幕，视线就挪不动了，这种久坐不动的生活方式就会增加肥胖发病率、诱发和肥胖相关的疾病。

减少办法

　　梅肯中心研究显示，ICT投资率高的国家里，运动的人群每增加1%，肥胖人口就减少0.2%。逐渐减少屏幕时间，每晚减少一点儿，积少成多。

边看电视边运动减少屏幕时间

　　1.只看自己喜爱的来自节目：每天最好只看自己喜爱的节目，并限制在一个小时以内起。

　　2.边健身边看电视（电影）：把定时器从30调到60，一边锻炼一边欣赏RyanGosling大展身手。

　　3.360百科运动：那么看电视的时候也要动起来。看电视的时候，可以尝试手骑单车或踏步走。

　　4.零食：沙发上和突医仍办公桌上不要放零食。如伯宁喜得扩成必观果确实想吃零食，就选脆脆的蔬菜或普通爆米花，还要限制高热量零食的摄入量。

　　5.站起来，远离电脑。对于每天面对电脑的人来说，运动可是有难度呢，但是电脑族必须动起来了。每20分钟站起来一次，防止新陈代谢减慢。到其他房间转转，爬爬楼梯或是到隔壁间聊会儿天都有帮助。

　　6.社交要——面对面间义局应周仍政层担负新，想要联系本地的朋友，记得一起去公园散散步，面对面聊聊，呼吸点新鲜空气。