五彩藕丝

五彩藕丝是一种美食，材料有藕、木耳、盐、味精、白糖、白醋、花椒油等。

• 中文名 五彩藕丝
• 原料 藕 - 莲藕，
• 做法 放油烧至五成热
• 功能 食品和滋补佳珍

简介

　　五彩藕丝

　　操 作

　　1、锅中加水烧沸，倒入藕丝煮二分钟，捞出放入凉水中。

　　3、锅置火上，放油烧至五成热，倒入姜丝、青红辣椒炒出香味。

　　4、倒入藕丝、木频渐架很耳丝，加入盐、味精、白糖、白醋、花椒油拦九危均混木优价菜响继鲜匀。

　　5、装盘即可上桌。

营养价值

　　藕 - 莲藕，又名莲菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼来自妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。

　飞长叶陆杂剧使述孩系客　木耳 - 黑木耳，又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐、形似人耳，而得名。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、或盐低个章似想维生素B1、B2和C等有效的营养物质。据化验分析，每百克黑木耳中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。黑木耳的胶质体具有很大有吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外，是矿工、纺织、理发和化工工人的良慢另帮预说完妈袁王你意好的保健食品。

　　青椒 - 青椒候内青按含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的360百科体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。