重遇未知的自己:爱上生命中的不完美

《重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》内容简介:为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐?因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了!华语首席身心全伟剧圆药百室独常灵畅销书作家，销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬，集多年潜心研究身心灵成长经验的精华，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获最初的快乐。

• 书名 重遇未知的自己:爱上生命中的不完美
• 作者 张德芬
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2011年11月01日
• 页数 224 页

基本信息

　　作 者:张德芬

　　出版社:湖南文艺出版社; 第服斯判训血难目节阿住1版 (2011年11月15日)

　　平装:224页

　　正文语种集传贵善:简体中文

　　开本:32

　　ISBN:9787540452162

　　条形码:9787540452162

　　ASIN:B0064VHPZ来自M

　　定 价:32.00元

内容简介

　　在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习她善末去迫药货和肥如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如何让自己、家人及朋友过得更幸福!

编辑推荐

　　《重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》是张德芬最新力作!继百万畅销书《遇见未知的自己》后，张促或密算督确找国德芬最用心的一部作品,直抵下扩绝厂满同内心深处的成长感悟，读懂未知的自己，温暖、纯净的原创精美插图，感动每个都市灵魂。

作者简介

　　张德芬，被誉为华语首兴另史著要间载席身心灵畅销书作家。研修身心灵成长励志多年，并取得了中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》和来自《活出全新的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界:灵性的觉醒》和加拿大知见360百科心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。

目录

　　前言 回首来时路

　　第一辑

　　快乐是一种选择--你的心态决定你的幸福等超州把略世级

　　为你的快乐负起责任·00下合无有绝均最声影建2

　　顺其自然地接纳，别问"为什么"·006

　　亲爱的，那不过是一个想提准生由般够担劳质宽密法·009

　　记住，者月编船它喜悦是消融负面情事口入激植翻各重五绪最好的光·014

　　人类最脱房候独督大的痛苦是什么·017

　　影响快乐的最大障碍·020

　　个人责任承担的层次决定你的快乐程度·023

　　把黑暗带到光明·026

根谓　　我们一直都是命运的主人·029

　　如果身心灵是一栋房子·032

　　让至善的力量拥抱你的不舒服·035

　　第二辑

　　找出"我是谁"--唤醒被催眠的幸福

　　"我是谁"其实没有答案·040

　　没有你的故事，你是谁·042

　　放下你的故事，走出信念的阴影·045

　　阴影效应·049

　　人生究竟是怎么一回事·053

　　走出心中的牢笼，自在解脱·058

　　你和耶稣的差别在于，你拥有很多·061

　　第三辑

　　好好爱自己了吗--学会听懂身体的"呐喊"

　　会痛的不是爱·064

　　怎能轻易说爱·066

　　我们都是巴手杆卫继温粮无班易工士上的小丑·069

　　我们对爱的渴望·072

　　好好爱自己了吗·075

　　别人都是为你而来·078

　　别人身上的美好，其实你也拥有·081

　　学会愉悦地等待·083

　　停止做上帝·086

　　给自己一个发怒的机会·091

　　肃清生活的航日东密协反专路障--身心灵的体察·093

　　觉照的光慢慢融化冰山·099

　　负责任地表达自己的情绪·101

　　内在空间的力量会影响你的外在·104

　　第四辑

　　幸福的门一直是敞开的--让心头的能量自然地流动

　　如何看待人生大梦·110

　　负面情绪不过是生命能量的自然流动·113

　　谁能写出玫瑰的味道·115

　　90%以上的苦是没必要受的屋井科入三七激图区力·117

　　人生不过是一场游戏·120

　　顿悟也需要一个过程·123

　　你是否喜欢做自己的伴侣·125

　　我们追寻的不过是活着的体验·12他宗功触见他卫7

　　我们错过了多少·130

　　第五辑

　　拥抱生活中负的阴影--活出一个你不知道的状态

　　我们来到这个世界的候左台卷真正目的是什么·136

　　如何走出受害者牢笼·138

　　不放过你的是你的思想·1带42

　　行走在灵修的道路上·145

　　无意识，人类一切祸乱的根源·148

　　唯一的敌人是你自己·152

　　如何化解两难的困境·154

　　要想全然地活，你必须先接受死亡·157

　　死亡的阴影·159

　　隧道的尽头就是礼物·161

　　每个人的心中都有两匹"狼"·165

　　第六辑

　　最美妙的人生--你完全可以让家人更幸福

　　怎样才算是真正有危饭魅力的女人·170

　　真爱是需要冒险的·173

　　婚姻必修课--温柔的坚持·178

　　"我"需要你的爱，真的吗·180

　　给自己放一个婚姻长假·185

　　温柔的坚持和脆弱的要求·191

　　你能送给别人和自己的最好礼物·195

　　任何时候都要做回自己·199

　　有条件的爱不如不爱·201

序言

　　前言

　　回首来时路

　　回首来时路，一晃《遇见未知的自己》这本书出版已经四年了。回顾这四年来发生的点点滴滴，我不禁感慨人生旅程的丰富多彩，更是对生命充满了感恩。《重遇未知的自己--爱上生命中的不完美》一书就记载了我这四年来的生命轨迹。

　　《遇见未知的自己》于2007年在台湾出版后，获得了不少好评，但是当时在大陆几乎没有出版社对它感兴趣。然而后来的变化却令人跌破眼镜，这本书从出版到此时，一直是各大书店的畅销书，销量超过了一百万册。

　　回顾我这四年多来的心态，一开始我是很单纯地发心想和大家分享我学习灵性成长的心得，这是毋庸置疑的。书出版之后，我非常关注自己的所作所为是否得到了大家的认同，也很在意书的销量和别人的评价。

　　记得当时的出版社不肯给这本书做任何营销活动，我就自己掏钱宴请北京十几个媒体记者吃饭，还到处派送书给朋友，希望我的书能广为流传。我也常常上网看排行榜和读者的回馈，并且在博客上尽心尽力地，几乎有问必答地回答网友的提问。后来，我接连出了其他几本书，分别是《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》，并且翻译了一些国外导师的著作:《新世界:灵性的觉醒》《修炼当下的力量》《找回你的生命礼物》等。那一阵子忙得不亦乐乎，可以说是多产期。这样汲汲营营地到了一个最高点之后，我突然开始放下了。

　　随着书的红火大卖，我在大陆的知名度暴涨，被誉为"华语世界首席身心灵畅销书作家"。在各种场合，我每次都会碰到很多粉丝，他们对我的恭维和仰慕之情令我感到愧疚。在心灵深处，我觉得自己不配得到这样的爱戴，我开始感到羞愧。

　　而生命中发生的一件事严重挑战了我的传统价值观，让我的身心沉到了谷底。

　　在"谷底"的两年中，我拒绝了大部分媒体的采访，很不愿意公开露面，更不想和朋友们来往，几乎把自己关闭起来。当然，在夹缝中，我还是做了一些"有为"的事:简单地翻译了一些书，介绍一些老师到大陆授课，并且成立了一个身心灵的入门网站，叫"内在空间"。

　　成立这个网站的动机其实很简单，因为我觉得可以用书表达的灵性概念以及能带给大家帮助的感悟，我已经做得差不多了。接下来，我要带读者去哪里呢?尤其是那些没有钱、没有时间上昂贵的灵修课程的朋友，他们的灵性成长需要什么样的协助呢?

　　因此，我把手中的灵性资源整合起来，成立了一个内容丰富的灵性网站--"内在空间"。在这里，大家不但可以下载各式各样的好书、冥想录音等，还可以欣赏各种好听的灵性音乐、电影。此外，网站每日还会更新不同的好文、静心小语。我更是找了好几位专家来主持"主题讨论"(亲密关系、亲子关系、吸引力法则、灵性成长、生命关怀，等)，让大家在这些主题中能获得专家们的不同意见和指导。

　　同时，为了照顾偏远地区的朋友，我们还特地刊登了各地灵性读书会的信息，将自己每次在公开场合的演讲录音、录像全都放在网站上，把对灵性成长有兴趣的朋友们联结在一起，共同成长，一同研究，让不能亲临现场的朋友也能分享信息。

　　在忙着建立网站的同时，我一直没有间断地上灵修课，看各种灵修书籍。而这整个蜕变成长的过程，就像我在《破碎重生》这本书(台湾方智出版社出版)的推荐序里面写的:

　　我最喜欢其中的一句话:"当紧缩在苞芽中，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。"我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，就正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择是要紧缩在花苞中，用安全模式运作我们的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。

　　当我从"谷底"慢慢爬出来的时候，我发现自己更有力量，更能够放下，看事、做人都更有远见了。但是，我低调地不愿意去描述、宣告自己此时的状态，因为怕"小我"重新回来掌控自己，让我再度坠入谷底。不过，我对名利的淡泊已经到一定程度了。

　　有个小故事可以概述我的心态:2011年春天，我去参加大陆的一个灵性课程。上课的第二天，一个男士对我说:"德芬老师，昨天跟你只短短交流了几句，就给我很大的启发。"

　　我很好奇，因为我对他没有什么印象。所以，我问:"我跟你交流什么啦?"他说:"我称赞你书写得好，你随口回答'没什么，东抄抄、西抄抄而已'，我自己也在写书，但是连你这么成功的作家对自己的作品都这么不执著，我应该向你好好学习!"

　　其实不仅如此，有时候，我回头去看《遇见未知的自己》，自己都会怀疑当时是不是通灵写下来的，真的好像不是我写的。有位好友在背后批评这本书是"读书笔记"，话传到我的耳里，我欣然接受。碰到粉丝很热情地对我称赞不已、感激不停的时候，我对他们给予的黄金投射(把自己隐藏的优点投射在另一个对象上)心里表示感激，看着他们，我没有愧疚，也不觉得不配得，只觉得她们在说的好像是另一个人，跟我无关。

　　然而，就在我觉得自己已经非常淡泊，心情平静而愉快的时候，老天的考验又来了。2011年夏天，在一次长途旅行中，我因为旅途困顿、时差难调而情绪失控，跟一个好朋友发生了激烈的冲突。事后我当然非常后悔，而周围目睹或耳闻事情经过的朋友也对我大加挞伐，不但没用同理心安慰我，反而用以偏赅全的一些说法来辱骂我，我的心里受到了极大的打击。而在事后的检讨、反省中，我突然明白了，不是你拜过多少老师，上过多少灵修课，读了多少本书，念了多少万遍的咒语，磕了多少头，做过多少大礼拜，或是静坐可以双盘多少个小时，你就能够脱胎换骨般的开悟。最终你要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的人格特质。我骨子里的心高气傲、以自我为中心的狭窄视角，都是我忽视或是不愿意看到的。透过一些痛苦的情境和经验，老天会强迫你去面对这些你不想看到的东西。如果你还是逃避，你只会更加痛苦。

　　现在的我，只想让自己身体健康，愉快幸福，如是而已。而我要的"愉快幸福"不是建立在与其他人的关系或是基础上，而是要自己一个人能够自得其乐，过得开心。在看了《灵性炼金术》这本书后，我对"拯救他人"的情结几乎完全放下了。如果我觉得有人需要我拯救，我就是在制造受害者，就是剥夺了别人的力量和权益。当然，我还是可以做一些对他人有利益的事，但我不执著于过程和结果，因为我的身后没有当"拯救者"的驱力了。

　　从顶着"台视主播""名校毕业"的光环在红尘中打转，到汲汲营营地成为畅销心灵作家，被人视为"灵性导师"。现在的我，只想成为一名平凡的灵性生命的实践者和分享者，如是而已。从绚烂归于平淡，就是我想要的人生。

　　然而，我还是非常感谢老天给我智慧写出了《遇见未知的自己》这本书，让它成为进入灵性殿堂的入门经典之作，帮助了很多人，让他们开始用不同的眼光看待自己的人生，进而开始了灵性成长的旅途。但是，这其中受益最多的还是我，不仅名利双收，而且丰富了我的生命，也让我知道，当有一天我离开人世的时候，我留下了一些有意义的痕迹。

　　人生至此，夫复何求。

　　张德芬

　　2011年10月月12日