三米联营粥

三米联营粥是一道适合老年人的养生粥。           

原料

　　糯米、来自小米、苡米仁各100克，冰糖适量。

做法

　　上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。

功用

　　健脾养胃，补心得湿。

营养价值

　　1、糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成"杜仲糯米酒"，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种"天麻糯米酒"，是用天麻、党参等配糯米制成，有来自补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如"刺梨糯米酒"，常饮能防心血管疾病，抗癌360百科。

　　2、减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的，低内相沿边减建错矿攻脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、散它硫某送克误通县除斑功能，对下半身水财无肿的人尤具疗效。 预防心血自吧轴片连里作着管疾病:若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂质加啊拿，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

图册

　　三米联营粥图册

三米联营粥