卷饼

卷饼是以面饼包裹冬笋丝、香菇、菜心丝、豆芽各种蔬菜和五花肉等馅料加工制作而成的一种风味小吃，是客家人保持延局能伟示温叫针其中原风俗的名点。味道鲜美，营养丰富。

• 中文名称 卷饼
• 主要原料 面粉，五花肉，新鲜蔬菜
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，脂肪
• 适宜人群 一般人群

饮食文化

　　卷饼是客家人保持中原风俗的名点。每逢元宵佳节，家家户户都有包制。

专大笑往山停景田机　　据传清朝光绪年间，长汀有一位神童段林雪来自，他10岁能诗，13岁考取秀才。由于家贫，母亲为其做了一件既长又宽的蓝长衫，以供今后数年穿着。当他穿象分巴承剂维六沙织态着这件新衣去拜谒考官谢恩时，考官看他衣不合身，便口出上联曰:"小360百科童生蓝衣坠地"。段林雪仰望考官，见其头戴官帽，帽顶缀有红珠，即答曰:"大文宗红宪顶朝天"。考官点头称赞。段林雪童年时家贫交物站婷倒不起学费，只好由母亲胡氏亲授功课，他不出远门，也不知市面的繁荣景象。有一年元宵节，他上街看到油炸卷饼，香气扑鼻，回家问母亲那是什么菜。胡氏暗自伤心，便买点罗倍了几张卷饼皮，以腌菜、葱蒜包卷，将就着给林雪解馋。林雪吃后又问:"这是什么菜?"胡氏随口回答:"手帕子知逐续转胞兴独谓阶包'拉杂'。"后来，段林雪考中拔贡，家境已佳，如行段环想起往事，便赋诗道:"家家团聚过元宵，户户齐把春卷包，忆我龆龄穷苦日，笑问手帕何物包。"

营养成分

　　热量 (3170样离延他事让议跳界.43千卡)

　　维生素B6 (0.09毫克)

　　蛋白质(6希两具及出女维3.13克)

　　脂肪 (240.47克)

　　泛报斯免染素站酸 (0.32毫克)

　　碳水化合式治完关室物(196.27克)

　　叶酸 (50.80微克)

　　膳食纤维 (6.41克)

　　胆固醇 (400.70毫克)

　　维生素A (43.84微克)

生产制作

食材准备

　　面粉250克

　　花生油1公斤

　　猪油150克

　来自　冬笋丝250克

　　香菇100克

　　瘦肉250克

　　菜心丝、豆芽、精盐适量。

　　特色

　　卷筒状，色泽金黄，皮酥馅香。

制作工艺

　　1. 五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;

　　2. 烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出，再用冷水洗净;

　　3. 把烫过且洗净的肉切成小块沥干;

　　4. 用大火将锅烧热入油，放入姜片爆香;

　　5. 放下肉块，煸炒肉块至密底山另出油;

　　6. 加入料酒翻炒;

　　7. 加酱油炒匀肉块;

　　8. 加水至肉块刚淹没;

　　9. 加锅盖，用大火将水煮沸;

　　10. 加糖，用勺炒匀;

　　11. 转小火锅盖焖烧;

　　12. 15分钟掀盖翻炒后，再焖烧;

　　13. 约15分钟左阳场苦右肉已转色，再加糖炒匀后继续焖烧;

　　14. 约10分钟后肉汁呈粘360百科稠状;

　　15. 转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;

　　16. 取面250克掺水和成面团;

　　17. 将面团裁成小圆团后擀成薄面皮待用;

　　18. 大葱洗净，净水浸泡后剖开给连气验离客还切成丝备用;

　　19. 将面皮放入锅中蒸热取出，将水树红掌额刻告复刻由格红烧肉与葱段包入(也可放黄瓜段)即可。

　　工艺提示

　　可以在面皮上沾仍请些许甜面酱再包馅食用，感觉更有北京烤鸭的特殊风味哦。

主要功效

　　小麦面粉:面粉富含蛋季停坚议引急白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、称露晶肥风健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热够类希雨困讨思全、消渴、泄痢、痈肿、外伤念动到输刘育脸仍怎出血及烫伤等。

　　猪肋激然红怕算烈只条肉(五花肉):猪肉含有丰富的优质蛋白纪乐子极富起探差永质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有配况最很米酸载哥静才曾机铁)和促进铁吸回座继源离目停煤料结收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾投伯错型同续养血，滋阴润燥的功什研据既效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

禁忌与副作用

　　猪肋条肉(五花肉):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。