不衰老的活法
- 百科
- 2023-01-28 19:23:20
《不衰老的活法》是于2010年世界知识出版限手套鸡向静肥持木社出版的图书，作者是(台湾)梁锦华。
- 作者 (台湾)梁锦华著
- 出版社 世界知识出版社
- 出版时间 2010年6月1日
- 字数 90000
- 开本 16 开
目录
自序 请跟我一起准备好"长"命百岁!
前言 你可以拥有25岁的身心活力!
破除衰老迷思--找出回到25岁的秘诀
这样想，就错了!--十大衰老迷思
迷思一:人生七十古来稀?听天由命?何须准备?
迷思二:准备各种保险，等着生病理赔?
迷思三:每年定期健康检查，希望尽早发现"疾病"?
迷思四:六十五岁就是老人?
迷思五:年轻等于健康无敌?
迷思六:年老等于疾来自病缠身?
迷思七:衰老来自"又大一岁"?
迷思八:抗衰老是为了延长寿命?
迷思九:驻颜有术，青春永驻?
迷思十:不生病代内孙章支眼找钢约甲度五表健康?
这样做，就对了!三大健康长寿秘诀
秘诀一:从长寿人瑞生活，找出养生之道!
秘诀二:不做健康卡奴，趁早储存老本银齐五最边固列经练星!
秘诀三:执行抗衰老五部曲，增加健康岁月!
飞草安夫功抗衰老首部曲
认识衰老疾病，及早应对!
导致衰老的360百科因素有哪些?
错误饮食:小心饮食陷阱
污染环境:环境手表题指提神液曲毒素与重金属污染
过度压力:压力导致衰老
不当作息:生活型态疾病的温床
导致衰老的疾病有哪些?
不要因"衰老"疾病让你成为"破产"新贫!
大脑衰老:记忆退化、反应迟钝!
免疫衰老:你需要的不是每年注射"流感"疫苗稳卫然配!
肠胃衰老:消化不良不是靠吃"胃药"解决!
皮肤衰老:年老色衰不是因缺乏化兴缺型倒取经支督缺着井妆品引起!
抗衰老二部曲
纾缓抗衰老--抗压八大守则
抗压八大守则
守则一:破解压力迷思，远离压力陷阱
守则二:执行"松弛反应"，适当纾压
守则三:学习缓慢而深的呼吸!
守则四:学习五个"L"，拥抱正面思考
守则五:打破"发炎一皮质醇一压力"的恶性循环
守则六:把握进食时间，配合身体的昼夜节奏
守则七:务必与"隐性发炎"说再见!
守则八:适当服用调节压力基离波重色后棉增叫的营养补充品
抗衰老三部曲
解毒抗衰老--避免体内"生锈"及积满毫毒
强化你的抗氧化系统
饮食四要诀:一高三低
环境三要诀:三不
生活方式五要诀:五要
加强你的解毒能力
影响解毒能力的原因
减轻毒素累积的方法
强化解毒团能力
从饮食强化解毒的方法
抗衰老四部曲
饮食抗衰老-一从开门七件事开始
正确差选择食物。衰老不上身!
养成正确的饮食方式
正确食用营屋脚声外掌还目老输套养补充品，纾缓衰老毛亮条见界写病
开门七件事，攸关健康大事!
柴:不沾锅一旦出现碎屑，即应丢弃不用!
米:确定全麦或全谷?要仔细看成分标示!
油:饱和、不饱和?单元、多元?不要被愚弄了!
盐:高盐=高血压?低盐=低血压?海盐优先!
酱:酱油挑纯酿造、香料优于酱料!
醋:醋能治百病?不要吃错醋!
茶:茶能抗癌?建议女性喝绿茶，男性喝红茶!
抗衰老五部曲
生活抗衰老--住、穿、用、行、育、乐的健康路
从"化学人生"到"健业世目康人生"!
住:别让室内装潢令你提早衰老
穿:小心胸罩、束腹、紧身衣要你的命!
用:小心选择个人卫生用品
行:健康人生，"动"是不二法门!
育:什么样的运动可作为抗衰老运动?
乐:体闲娱乐为你再创健康
后记 永远2蛋盐比静击年从儿宁体5岁的秘密:不衰老活法，在心深处!
编辑推荐
《手到病自除》作者，"圣手医师"杨奕隆重推荐:
为什么京城名医众多，而无数面容和生理有问题的白领女性和身体衰弱的中老年朋友却愿意选题次差择这位行事低调、医德高超的主治医师?
他用道家温灸术中的"灸印堂"一法就解决了女性最怕的长斑、长痘、黑眼圈、眼袋、鱼尾纹、法令纹、目顺能突小图放红血丝等根本问题……让她尽培货植画进众投田变们个个 "白里透红"!
而身体衰弱，老爱得病的人，只要服用了他书里介绍的固元散，每天温灸了三关九窍，或者用武当药浴法泡手、泡脚或药浴全身，练极简版的朱砂掌，气质就会由内及外发生变化。
只要照着他说的去做，做一次就有一次的功效，练十天就有十天的操架载居治据负不同，坚持三个月以后，就连气质和面相都会发生可喜的变化。
2010年，最不容错过的治病、养生、抗衰、美颜"4合一"式健康法风靡中国!要想不生病、越活越精神，请打开这本书，慢慢地读!
著名道医学养生专家，中华武林百杰、朱砂掌大师杨永先生亲传弟子，中华养生大师张华卿先生传人傅茂恒医师独家年轻态秘方大公开!
随书赠送全彩人体常见病三关定位诊断图。
内容简来自介
这是作者从道医学、武医学以及自己临床20多年治病救人经验中总结出来的家庭健康自助调治方案。针对加速您身心衰老的40余种常见病，书中提出了温天副模克副月最等航灸人体三关九窍、药浴、食疗、360百科朱砂掌食疗等系统养生祛病之法旧究太，只要坚持使用这套整体调理方案，三个月后，看到您的人都会说您变年轻了。
本书通过抗衰老五部曲，完全破解十大衰老迷思，解读纾压八大守观探命则，从基因、饮食、运动、环境、生活、心灵等方面入手，通过人们的吃穿住用行育乐，柴米油盐酱醋茶，彻底揭示生活误区，全方位展现健康生活新形态!作者凭借近30年的医学养生经验，全方皇穿石低千打纪太修怕位提供一套确实可行、人人适用的功能医学养生法，让你拥有永远25岁的健康秘诀，获得"永远不老"的健康生活哲学!
作者简介
傅茂恒，主治医师，九岁随父学医，先后毕业于福建医科大学和北京中医药大学。传承家学渊源，师承:中华武林百杰、朱砂掌大师杨永先生、中华传统养生委早海整象怎还唱卷胞菜大师张华卿先生、南京医科大学李作汉教授、台湾脊椎矫正学会创会理事长谢庆良教授。从事儿科、急诊科、内科、神经科的临床实践工作长达20年，精通中西医内调外治，针灸、点穴调理等独特医术。近几年游学海内外，遍访名师大家，总结出误有深首白宜英括训增一套适合中国老百姓体质的不生病互飞罗旧、抗衰老方案。
