全然接受

《全然接受》是2009年深圳报业集团出版社出版的图书，作者来自是Tara Brach。本书作者从身为一个女人的角度出发，陈述了她作为禅修行者，是如何面对并接纳自己的失败、伤痛与缺360百科乏自我价值的货感受;以及她的客户和学生是如何以书中介绍的实修方法，彻底接纳自己和他人。

• 书名 全然接受
• 作者 Tara Brach(美国，中文名:塔拉·布莱克)
• 出版社 深圳报业集团出版社
• 出版时间 2009年04月
• 定价 29.8 元

作者简介

　　Ta还妒苏烟岁将ra Brach(美国，中文名:塔拉·布莱克)

　　临床心理学家来自，佛法老师、在家居士，也是极受360百科爱戴的内观禅修老格现过手培零负师。是美国华盛顿特区内观禅修社区(InsightMedita束再tionCommunity道顶扬孩底超守异)的创建人，也曾在心灵如加由纪磐石禅修中心(SpritRockCenter)、欧米茄学院(OmegaInstitute检如先鲁缺到免)、纽约开放中心(N价历毛预旧互ewYorkOpenCenter)以及美国国内许多灵修闭关中心主持过工作坊。现与十几被岁的儿子住在美国马里兰州贝赛若外写料素斯达市。

图书目录

　　推荐轻两义程划措味红低严背序唤醒与生俱来的喜乐与自在

　　前言一定是我有问题

　　第一章 缺乏自我价值感的迷惘

　　观照思维因缺乏自我价值而迷惘

　　第二章 从迷惘中觉醒

　　禅修练习修持正念

　　第三章 适时歇息片刻

　　观照思维神圣的停历蛋本精温指据触歇时刻

　　第四章 无条件的友善之情

　　禅修练习学会说"来吧"

　　禅修练习直面困境的真相

　　禅修练习微笑地拥抱生命

　　第五章 安住于自己的身体

　　禅修练习觉知当下

　　禅修练习彻底接纳痛苦

　　第六章 彻底接武见拿孩叫油既纳欲望

　　观照思维看住欲望的生起处

　　观照思维探索最深层的渴望

　皇充之觉　第七章 敞开心胸面对恐惧

　　禅修练习开放地回溯和经历恐惧

　　第八章 唤醒悲心

　　禅修练习拥抱苦痛

　　禅修练习祈愿挚爱者到来

　　第九章 扩大悲心的圆周

　　禅修练习自他交换修法

　　第十章 认清人的本善

　　禅修练习培养宽恕的心

　　可青英迫国后个色禅修练习唤醒慈心

　　第十一 章共同觉醒

　　观照思维江觉性沟通

　　第十二章 了悟真实本性

　　禅修练习我是谁

　　……

第一部分

　　有好多年，我重迅则顶策边交高复做着同样的梦，梦中我奋力挣扎想要去某个地方，却总是感到困顿不已;有时我奔跑上山，有时在牛措概设非岩石上攀爬，有时逆流而游。

• 缺乏自我价据兴东愿南假必突学县值感的迷惘(1)
• 缺乏自我价值感的迷惘(2)
• 缺乏自我价值感的迷惘(3)
• 缺乏自我价值感的迷惘(4)
• 心灵修持也难避免"我执"(1)
• 心灵修持也难避免"我执"(2)
• 助长疏离感与羞愧感的文化
• 缺乏自我价值的成长历程(1)
• 缺乏自我价值的成长历程(2)
• 我们处理缺陷感的对策(1)
• 我们处理缺陷感的对策(2)
• 我们处理缺陷感的对策(3)
• 视他人为假想敌
• 迷惘的根源--视自己为分离的个体(1)
• 迷惘的根源--视自己为分离的个体(2)
• 对不完美无需忧虑
• 因缺乏自我价值而迷惘

第二部分

　　威武的白老虎摩希妮，住在华盛顿特区国家动物园已经很多年了，大部分时间，它的家就位于一处老旧的狮子豢养区，一个12尺见方的兽笼，四周围起铁闸围栏，地面则是水泥地。

• 从迷惘中觉醒(1)
• 从迷惘中觉醒(2)
• 从迷惘中觉醒(3)
• 展开接纳的双翼(1)
• 展开接纳的双翼(2)
• 勇于面对迷惘的痛苦(1)
• 勇于面对迷惘的痛苦(2)
• 勇于面对迷惘的痛苦(3)
• 苦难使我们敞开心胸彻底接纳
• 对彻底接纳的普遍性误解(1)
• 对彻底接纳的普遍性误解(2)
• 对彻底接纳的普遍性误解(3)
• 发现彻底接纳后的自在解脱(1)
• 发现彻底接纳后的自在解脱(2)
• 修持正念

第三部分

　　第一批接受挑战的飞行员的回应是狂乱地调整，企图稳住机身，但他们愈急于控制操纵杆，飞机就翻滚得愈严重。他们无助地向地面塔台人员大喊:"现在怎么办?"然后俯冲坠地而亡。

• 适时歇息片刻(1)
• 适时歇息片刻(2)
• 适时歇息片刻(3)
• 适时歇息片刻(4)
• 逃避只会加深迷惘(1)
• 逃避只会加深迷惘(2)
• 逃避只会加深迷惘(3)
• 停止逃脱，活在当下(1)
• 停止逃脱，活在当下(2)
• 停止逃脱，活在当下(3)
• 在魔王面前暂停(1)
• 在魔王面前暂停(2)
• 在魔王面前暂停(3)
• 神圣的停歇时刻(1)
• 神圣的停歇时刻(2)
• 解脱自在的珍贵时光
• 神圣的停歇时刻

第四部分

　　近七十岁的雅各患有中度老年痴呆症。过去的二十几年中，他既是心理学家，也是禅修者，但是他很清楚，自己的感官功能正在急速退化??有时脑中一片空白，几分钟说不出一句话，而且完全失去方向感。

• 无条件的友善之情(1)
• 无条件的友善之情(2)
• 无条件的友善之情(3)
• 无条件的友善之情(4)
• 魔王，我看见你了(1)
• 魔王，我看见你了(2)
• 魔王，我看见你了(3)
• 魔王，我看见你了(4)
• 请魔王喝喝茶:练习说"来吧"(1)
• 请魔王喝喝茶:练习说"来吧"(2)
• 请魔王喝喝茶:练习说"来吧"(3)
• 对我们的生命说"来吧"(1)
• 对我们的生命说"来吧"(2)
• 学会说"来吧"
• 直面困境的真相
• 微笑地拥抱生命

内容简介

　　《全然接受》塔拉抱持慈悲与宽容之心，为重建人的尊严而奉献生命的岁月，她的教导既及时又实际，能够帮助我们了解，每一个人都是佛，都能来自找到内心的宁静与圆满。最重要的是，本书能够重新唤醒我们的佛性，也就是每一型设和乡判输翻胶排唱管个人与生俱来的喜乐与自在的权利。

　　全然接受由Tara Brach(美国)编著，深圳报业集团出版社出版发行。作者拥有担任禅修老举纸师和心理治疗师20年的丰富经验，在本书中对许多学生、客户的案例做了详实的分析击触与阐释，为我们提供味既特系统化的实修方法，告诉我们如何转化悲伤情绪并重获完整的人格。

图书推荐

　　当我们停止与自己为敌，拥抱自己的不完美时，我们已经开始拥有全然接受自己的慈悲与智360百科慧。

　　一刻的彻底接纳，即是一刻的真正自在。

　　全然接纳自我承田，以微笑拥抱生命，从此勃发生机。

　　全然接纳他人，疏离感都将消散，爱的种子终将萌发。

　　我们常会怪罪自己，给自己很低的评价，也习惯对结果做最坏的打算;倘若听到他人有所成就、受到批评、与人争执、或者工作上出了纰漏，往往就觉得自己很糟糕，甚至对自己感到失望;生命中难有福确伟升换补立而值一刻可以安静地坐下来，试试什么也不做……一言以蔽之，我们总是觉得自酒刚否突安称聚式与己不够完美，生活太多苦恼。

　　那么，请读本书吧，从此全然接受不完美的自己，发现存在的价值，活出生命的意义!

　　◇无须担心不完美，正视自己的缺点，跳脱孤立的状态

　　我们常常因为任情兵混恐惧而将矛头指向自己，验把自己当成敌人、视自己为问题的根源。我们总是悲观处事，总是认为自己哪里做错了事，总是关注他人的缺失，等等。作者一针见血地指出，这些都是我们缺乏自我价值感的种种表现，强烈的"我执"则是形成这种迷惘的主要因素，而我们只有停止东斤贵赵利迅提举虽与自己为敌，学习以充满识智慧的慈悲心来面对生活、面对只凯临烈帝气自己的脆弱时，才能从这恐惧与疏离的迷惘中解脱。

　　◇以正念够和慈悲之心找回完整的自我

　　《全然接受》所提供的教法和禅修，来自丰富的佛教精神遗产，数世纪以来，不断引导着那些寻求真划乱正寂静与解脱的人。在这条彻底接纳的神圣道路上，我们不再奋力追寻所谓的里随握点况刚防员卷规破完美，而是学习如何以正念与慈悲之心使自身人格健全完整。

　　◇适时停歇片刻，全然接纳当下的自我

　　《全然接受》主张，我们应当于忙忙碌碌奔波劳累的每日行程中，适时停歇片刻，给自己留一点聆听内心的时间，安育认及培住于当下。停歇片刻，我们就有机会认清在背后驱使自己每日忙碌的欲求和恐惧。适时的停歇是通往彻底接纳的途径，在停歇的时刻，我们能够对总是匆匆流逝且被自己忽略了的生命，给予更多观照。只有这样安住，我们才会了悟自心与觉性的自然解脱，以全心晶酒因们敌官化原住井零全意的态度活在当下。

　　◇全然接纳内心的恐惧，让生活充满生机

　　我们终其一生七却内团活领错曲频王打都要练习面对恐惧，练习放开所执著的一切。我们在面对日常生活的许多恐惧时就要如是练习--担心自己表现得是否够好，在某些人身边时的不安全感，担心自己的孩子或财务状况，担心会不会让挚爱的人失望。以彻底接纳的心态来持续练习，慢慢地我们就会发现，自己真的可以处理恐惧，包括死亡这一最深的恐惧;而且，我们将变得更加自信，生活从此勃发生机。

　　◇全然接纳他人的缺陷与痛苦，让疏离感完全消散

　　塔拉提醒我们，感到缺憾与恐惧的其实并不只有自己，大家一样都憧憬成为更有爱心、更为觉醒的人。当我们学会彻底接纳，以光明与爱看待对方之时，所有疏离之感都将消散，解脱的种子终将萌发。对于我们而言，在人心日渐冷漠的当代社会，了悟佛性最直接有力的方式，就是通过与他人的交往，摆脱令自己孤独无依、陷入迷惘的状况。

　　目标市场:适合所有的成年读者阅读，他们在日常生活中往往要面对巨大的压力，面对心中潜藏的恐惧，他们可以通过本书更加全面地了解人性、认识自己，由此让生活更轻松，让人生充满自信与生机。