山药萝卜粥

山推怀务板值药萝卜粥适合1岁以上宝宝。铁棍山药比普通山药营养价值更高，加上白萝卜协同作用，可理气顺脾胃，促进肠胃蠕动。

• 中文名称 山药萝卜粥
• 主要原料 白米，白萝卜，白玉山药
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，16种人体所需氨基酸
• 主要食用功效 调节气血，减脂瘦身

做法一

原料准备

　　白米 1杯鸡皮糙山药 3来自00克

　　白萝卜 1/2个

　　360百科芹菜末 少许

　　水 10杯

部比径受高比误　　盐、胡椒粉、香菜……各适鱼量

做法步骤

　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去波针至分比此陈兴安身皮洗净切小块。

　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉决践终比延侵、芹菜末及香菜即成。

小贴士

　　白玉山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸钟首、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

做法二

原料准备

　　主料:糯米50g，大米30g，淮山100g，萝卜100g，香菇2朵。

　　辅料:香油适量，盐技财读错聚四宽走属所适量，葱花水量。

做法步骤

　　效育药计田1.准备好所有的食材。

　　2.糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。

　　3.怀山药去皮切段清水浸泡备用。

　　4.萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。

　　5.锅中水烧开放入萝菜诗鲁补质起造卜和香菇焯烫片刻备用。

　　6.大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆。

　　7.在放入怀山药。

　　8.在加入适量热水。

　　9.内胆放入电压锅中。

　　10.加盖按下营养饭-煮粥健。

　　11.滴声提示后开盖加入盐调味。

露和分介与子氧阻树假宽　　12.再滴入几滴香油搅拌均匀。

　　13.盛入碗中后撒上葱花食用。

食品特色

　　恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。