保定健身球

保定健身球来自是体育活动器材360百科。保定的中老年人，特别喜玩，一般用一程迫酸指沿破只手托着两个健身球玩耍，见层呢以舒筋活络，强身健体，同时保定健身球是一种保定特有陆乐怕圆般而的传统民间手工艺品，是馈赠亲朋佳友，出门访亲的最好的礼品。

• 中文名称 保定健身球
• 始于 始于宋朝
• 历史时间 八百年历史

保定健身球

　　始于宋朝，距今来自已有八百年历史，是明、清两代宫廷的珍贵贡品，此产品可发出高、低清脆悦等官探互粉调超边耳之声，被称为"雌雄"球，是民族传统产品，古色古香，典雅大方，具有强身健体、延年益寿之功能，老少皆宜，是赠送亲友的精品，被称为"东方瑰宝"。既是医疗保健器具，又极具观赏收藏价值。

健身功效

　　根据中国的中医"十指宪给派洲连心"的经络理论，经络能够把手指与脑神经、五脏六肺联系起来，通过五指拨动健身球，球体对手指各个穴位的刺师干激，能够疏通经络，调和气血，舒筋健骨，清神醒脑，促进气血津液畅通，从而达到防治高血压和360百科多种慢性疾病之目的。久经锻炼可以健脑增智，消除疲劳，清心提神，增强记忆力，实现延年益寿。

玩法

　　在锻炼时，将两个保健当丰马球托于手掌中，靠五指顺序屈伸，使两球互绕盘旋，旋转方之仍错却球力司厂向有顺逆之分，使手的全部关节都处于运动之中。随着手指的屈伸、展收，前臂肌肉都能有节奏地收缩和放松。初练时可选小型号，待熟练之后，逐步选用较大型号，两手可交替锻炼，也可三、四球同时旋转，玩来自出多种花样。