养生好食材

养生好食材是指那些常吃对人味体健康有益的食物。

• 中文名称 养生好食材
• 主要原料 冬瓜300克   火腿15克，芝麻，火腿
• 是否含防腐剂 否
• 主要食用功效 益寿，润肤
• 适宜人群 一般人

火腿烧冬瓜

　　材来自料:冬瓜300克 火腿15克

　　调料:姜末 色拉油 盐 味精 蚝油 水淀粉

　　做法:1 冬瓜去皮去籽切成小块。火腿切成菱形片备用。

360百科　　2 锅内加水烧开后。放入冬瓜，用中火煮一下，捞出备用。

　　3 另取一锅到油烧热，放入姜末，火腿片炒香，加入冬瓜和适量的水，加入盐，味精，蚝油烧透。

　　4 最后用水淀粉勾芡即可。

　　贴心小提示:冬瓜要选嫩的，冬瓜有消炎越令传含末蒸丰被，解毒的功效。被安疮包围的女士们，可以选择此道菜，农吧发展督对缓解安疮有一定的功效。

芝麻

　　芝麻营养马某水抗评婷年速丰富，有滋养肝肾、润燥滑肠、乌须黑发等良好功效，久服停还能益寿延年。《本草纲经》中说"主伤中虚赢，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。"《抱朴子》记载它有"耐风湿、补衰老"的作用。《名医别录〉中说芝麻有"坚筋骨"、"聪耳目"的功效。《玉揪药解》中也说芝麻可"补益精液，润肝脏，养血舒筋"。

　　现代医学也有相同的论证。因此，芝麻是人们的食品，而且又是治疗疾病、强身延缓衰老的良药。以下为你介绍几个经典的芝麻食疗验方:

　　1、老年咳喘炒黑芝麻250克，生姜200克捣汁去渣，再与芝麻同炒，加蜂蜜(蒸熟)、冰糖(捣碎蒸溶)各120克，混合后装瓶，每日早晚各服1汤匙。

　　2、便秘黑芝麻30克，核桃仁30克，共捣烂，加蜂蜜20克，用开水搅匀，一次服下。

　　3、催乳 黑芝麻500克炒熟，研成细末，每次取20克，用猪蹄汤冲服，每日早晚各一次。

　　4、高血压黑芝麻、醋、蜂蜜各35克，充分混匀，日服3次。

　　5、阳痿并腰酸腿软芝麻250克，早稻粳米250克，紫河车2具焙干，共研末，加蜂蜜炼成小蜜丸，每日早晚各用15克。

　　6、便血黑芝麻500克炒焦，红糖50械还周专林0克，拌匀，随意适量服用。

　　6、头发枯脱、早年白发 取芝麻200克，何首乌200克共研细末，每日早晚把再皇百叫各服15克。

　　7、干师短航行降咳少痰 取黑芝麻250克，冰糖100克，共捣烂，每次以开水冲服20克，早晚各一次。