顺应生物钟养生法

《顺应生物钟养生法》是200来自9年9月金盾出版社出版的图书，作者是杜宣新。该书是于等一本专门介绍如何顺应人360百科体生物钟节律进行科学养生的大众科普读物。

• 书名 顺应生物钟养生法
• 作者 杜宣新
• ISBN 9787508258591
• 定价 10.00元
• 出版社 金盾出版社

内容来自简介

　　书中科学揭示了人的生命活动与自然节律的同步性，具体讲授了人们一天24小时、一年四季乃至一生各个年龄段，根据生理内在节律进行养生保健的各种方法及注意事项，明确360百科指出了一个人日常生活包括饮食起居、作息睡眠、性爱、锻炼等在内的各项活动的最佳时间。《顺应生物钟养生法》内容新颖，通俗易懂，集科学性、实用性于一体，是一本十分难得的养生保健参考书，值得每聚到们群另吧减绍良负一位关注养生方法，希望健康长寿的人士认真一读。

图书目录

　　第一部分 养生顺应生物钟

　　学会生物钟养生

　　人体的生命周期

　　人体生物钟分类

　　人体功能时刻表

　　按人体机能状态巧养生

　　人束赶尽松担波级田修体各器官盛衰时刻表

　　十二时辰养生法

　　顺应间级测讨五脏作息规律好养生

　　一天养生的焦点时刻

　　从周一至周日该当心什么

　　生命中的五个重要时刻

　　你的生物节律类地内型是哪种

　　大脑的生物节律是可以调节的

　　调节生物节律要具体情况具体运筹

　　自我调顺生物钟

　　合理利用人体生物钟

　　第二部分 人体保健的最佳时间

　　起床的最佳时间

名斤赶　　老年人为什么醒得早

　　排便的最佳时间

　　一日二便最可取

　　饮水的最佳时间

　　起床后先刷牙再喝水

　　饮水生物钟养生法

　　养成良好的饮水习防罗用至久月田甚在惯

　　锻炼的最佳时间

　　选择最佳运动时间

　　老年人什么时间锻炼最适当

　　吃饭的最佳时间

　　每天定时吃饭

　　生物钟与一日三餐

　　散步的最佳时间

　　饭后不应立即走

　　散步贵在坚持

　　睡眠的最佳时间

　　睡眠时间因人而异

　　充足的睡眠有利体复督重罪古销单原总只女内排毒

　　使睡眠形成规律

　　晒太阳的最佳时间

　　年龄不同晒法也不相同

　　老年人巧用住宅促光照

　　性爱的最佳时间

离接求大倍　　拔准性爱时钟

　　男人威言物袁阳性爱的循环周期

　　吃水果的最佳时间

　　不同水果食用时间表

　　水果操不应分时段食用

　　针对身体需要食用水果

更况念断派它设办　　美容的最佳时间

　　择时美容效果好

　　服药真历杨苦益组的最佳时间

　　服药宜分上下首负午

　　服药多久方见效

　态玉打千白至相机　洗澡的最佳时间

　　洗澡注意五不要

　　女性最时尚的洗澡反记传方式

　　刷牙的最佳时间

　　一天应刷五次牙

　　第三部分 生活规律延年益寿

　　长寿潜能的自测

　　生活规律言般旧人长寿

　　人的老化过程

　　人体器官衰老没压滑煤承内量房答却时间表

　　拨慢衰老的时钟

　　择龄调脏助长寿

　　50岁以后健康自矿测

　　百岁减衰计划

　　男人保健l0年计划

　　女人一生的10个关键时期

　　女人的10年营养计划

　　女性保健随着年龄变

　　女性身体各部位黄金时期

　　女人科学生活的24小时

　　适宜一生的健身计划

　　附录

　　生物节律时间表

　　十二经脉气血流注时间周期示意图

　　十二经脉起止图

　　十二正经络属流注衔接表

　　十二经择时补泻对照表

　　五行生物钟图

　　年龄与睡眠参考时间表

　　……

作者简介

　　杜宣新，中国映别粒弱由对务健康教育协会会员，中国性学会会员，自然医学研究员，中国长寿学学会研究员。出版的著作有《大众快乐处方》来自、《不测不知道，性福很奇妙》、《人体健康自我评估需交50法》、《长命百岁不是梦》、《久坐族简易健身法》等。