三围人士

三围指的是在办公室围着电脑、出门围着汽车、回家围着电视，这些人群被成为三围人群。他们长期缺乏锻炼运动，最容易导致体内脂肪堆积，有诱发脂肪肝的风险。

• 中文名 三围人士
• 定义 在办公室围着电脑、出门围着汽车、回家围着电视的这类人群
• 危害 肥胖，脂肪肝，代谢功能发生障碍
• 发病人群 多在41-60岁发病，女性多于男性
• 建议 管住嘴，迈开腿，鞋锻练

定义

　　办公室围着电脑、出门围着汽车、回家围兰点守完丰附率末着电视的人，简称来自"三围人士"。三围皇款月人士长期少动、多吃的生活生品告差概不显风测投方式，会造成体内脂肪堆积，有诱发脂肪肝的危险。

危害

　　三围人士久坐多吃360百科，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长球田所谓此翻临日久易形成体内脂肪堆积喜友小果介或调限。脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏。多种原因可使得肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使脂类物质的平衡失调，脂肪在组织细胞内蓄积，若蓄积量超过肝重量5%以上，或在组织学上有50%以上肝细胞发生脂肪化川四，便可称为"脂肪肝"。

发病年轻

　　多在41-60岁发病，女性多于男性，隐匿起病，症状不明显。

三围人士

　　我们通常所说的脂肪肝，主要指的是因肥来自胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，因此缺乏特异的临床表现，常在体检或就诊其他疾病时发现。该病好发年龄在41-60岁，女性多于男性。脂肪肝的发病年龄逐渐年轻化。少数患者360百科会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等。查体会发现肝脏轻微肿大，约4%的患者有脾大，8%的患者体表有蜘蛛痣及门静脉高压的表现。脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪化的程度成正比，当过多的脂肪被移除后，症状可消失。伴随脂肪肝的发展，患者可以由肝纤维化逐渐进展为肝硬化。

从管住嘴开始

　　治疗脂件双沙想供市屋逐接令头肪肝最好的办法是调整饮食结构、适当增加运动、培养花受健康的生活方式。

　　部分脂肪肝套巴映绿常待即表司患者会发展为脂肪性肝炎湖威个后和肝纤维化，最后导致肝硬化。因此，必须对脂肪肝进行及时有效的治疗。治疗脂肪肝最好的办法就是调整饮晶损尔督输排场错方矛浓食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。此外，重症脂肪肝患者需要在医生的指导下科学、京菜容合理地用药。

　　营养过剩及肥胖者应减少总热量摄入。糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者，应控制血糖、调整免疫，促进脂肪代谢恢复正常。酗酒导致的酒精性脂肪肝患者，必须先戒酒，同时配合保肝治疗。营养不良者应补充蛋白质、维生员表原及氧口能期危阿答素，并消除导致营养不良的各种因素。

节假日严防

　　佳节来临，对脂肪肝的防治要提到议事日程上来。

　　首先，要少吃大鱼大肉，少喝甜饮料，可以增加果蔬、茶叶、豆制品、坚果的摄入。一般人科学饮食就能保证身体健康，无需刻意进补。

　　其次，尽量保或持规律的生活作息。

易患人群

　　回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人，以及不吃早餐、不正点吃饭、晚上吃太多、拿零食当饭的人，易得脂肪肝。

较神　　哪些人容易患燃打乡背跳延微声脂肪肝?"三围人士"往往是重灾区，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。久坐、少动、多吃的生活方式，催生了大量脂肪肝病人。

　　另外，有4种不良习惯也容易招脂肪肝上身:一是不吃早餐。上午的工作、学习耗能很大，老不吃早餐就会引发营养不良和代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。二是不正点吃饭。不少中青年人由于工作忙，为了尽早处理完手头事情，常错过饭点，这也会埋下以亚衣脂肪肝隐患。三是早餐、中餐瞎对付，晚餐特海曲临目利规呢别丰盛，有时还会加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。四是不正经吃饭，靠零食充饥。这种情况以女性居多，虽然肚子填饱了，但大量高热量、低营养的食物入肚，也会导致热量超标、营养不均衡，从而引发脂肪肝。

应对

　　1、要做到"营养和运动良好结合"，养成吃动平衡的良好习惯。

　　要制定一个可行的措施，饮食的美香持审月配控制和运动的坚持都需要一个持续的过程，习惯成自然，3个月是心理疲劳期，能坚持下来的患者会接着"吃药"受益，坚持不下来的可能就自动"停药"，出现健康危机。

　　2、要少吃大鱼大肉序需达，少喝甜饮料，可以增加果蔬、茶叶、豆践阿优集色书复制品、坚果的摄入读。

　　3、尽量保持规律的生活作息。

　　4、要限制烟酒，适当参加体育证配复锻炼。动静相宜，身体才能健康。