东京式厨房

东京式厨房，日本美女守住健康苗条的秘密。日本女性总是看起来比其他地方的女性更加长寿，她们享用全球最美味的食物，却只有3%的肥胖率，她们得以守住健康与苗条的秘密就在此……享用美味的同时，熟记以下5点，你也可以轻松守住健时织康与苗条。

• 中文名 东京式厨房
• 所在地 日本
• 词条类型 生活词汇
• 药店状态 简单多变的食材组合

五大要点

东京式厨房

　　一、简单多变的食材组合

　　大部分日本料理都是基于鱼，豆，米饭，蔬菜和水果，食材多变且不油腻。

银指率始理功看　　1、日本人均的鱼类粒死超摄入量是美国人的2倍

　　2、日本人疯狂的热爱蔬菜

　　3、日本人酷爱吃面条

　　二、食来自物分量小，并用小型360百科餐具盛装

　　在东京快速的生活方式和母亲的家庭烹饪的共同作用下，几个礼拜之内，身上多出来密概它仅例的11公斤神奇般的消失了……在日本，人们的食量相对美国人少1/3甚至更多频章卫乙白井，食物也多被装在盘子等容器里，这样就大大减少了食物的摄入量论缺粒山明专。

　　三、超轻微的烹处绿宣此饪原则

　　日本女性不会烘烤食物，取而代之的是蒸，卫队全导天加子穿凯回五用平底锅烤，嫩煎，或者用中进完研宣口密再火到中高火翻炒，这样可以保留更多食物本身的营养。

　　1、日本女人善用微量调味料

　　2、日本女性从不使用大量动物油脂，而是使用少量健康的芥花油或鱼汤底。

　　四、日本人每餐不吃面包而选择米饭

　　日本人几乎每餐都吃中等分量的米饭，先汽喜纪算转初通过将米饭作为主食，日本人避免了撑破肚皮的松饼、蛋卷和白面包。

　　五、日本女性善于制作能量早餐

　　典型的日式早餐包含了绿茶、米饭、含豆腐和葱的味噌汤、一小片紫菜，有时还有煎蛋卷或烤三文鱼。

基本原则

轮全那进西　　1.永远不要填满在光止治或盘子。

　　2.永远不要做大分量的菜。

　　3.每道菜要放在特定的容器中。

　　4.少一点总会更好。

　　吗大拿十数祖说心移东5.每道菜都被安排得能恰好展现它的自然。

　　6.食物应该装饰整理一番——稍微就够了。

　　7.新鲜的才是最好的。