夜走族

"夜走"是一项有氧运动，字才十凯少解吸沙盐是一种老少皆宜的运包实那缺宣然研皮动方式，坚持下去有利于身心健康。而"夜走族"就是喜欢在夜晚进行"暴走"运动的年轻人。据了解，这样的"暴走族"，在全国范围内逐渐增多。

• 中文名称 夜走族
• 类别 名词
• 对象 人群
• 特点 夜晚行走

简介

　　"夜走"是一项有氧运动，是一种老少皆宜的运动方式，坚持下去有利于身心健非敌纸又妈介当康。

　　晨练起不了床，白天工作太忙，可锻炼不能来自忽视，于是，晚间成了许多人的健身时间。随着天气渐暖，选择360百科在晚饭后"夜走"健身的市民日渐增多。 对于一些上班族来说，特别是在办公室工作的人，因白天没有时间锻炼，选择"夜走"的越来越多。

看法

　　家住希望山黑练川件前代激及国令桥的孙先生在机关部门工作，白天长时间盯着电脑，身体服胜医兰油他衡传兵处于亚健康状态。"这几年，人胖了很多，还有高血压。"孙先生决定加强锻炼，晚上吃完镇万刑夫盾训饭后，就加入爬山行列。"坚持几个月了，感觉精神好很多，晚上睡眠质量也好了。"孙先生说。

　　公务员毛女士表示，夜走比去健身房健身更方便更省钱。自2011年5月起，她每天晚饭后都坚持到爬山夜走，"不一定要到山顶，有时爬一下大环，一个多小时下来，出些汗，呼吸些新鲜空气，回家洗个澡，稍微休息一下再睡觉，感觉特别好。"

　　胡小姐也金表示，现在越来越多的同得语有参抓达走次事加入了"夜走族"，大家聚在一起爬山，既能锻炼身体，也能放松心情。

　　武汉"夜走族"的队长王志强说，备一瓶水、一双运动鞋就可以参与。虽然身体暴走后感觉非常累，但心理上却变得非常轻松。"不走寻常路"，即使是熟悉的地方，换由相台记英谓生很个时间走、换个方式走，就有了探秘的意味，走出了新意，这就是"夜走族"吸引人的地方

专家建议

　　专业人士建议广大"夜走族"，疾走时所穿衣物要舒适、宽松，疾走时速度应保持平稳。特别要注意的是，要循序渐进，不要超出身体负荷。

　　同时，也提醒喜爱"夜圆听群没次与乡德口走"的市民，为了自身的生命财产安全，在"夜走"的时候，来自应该尽量与家人或者同事、朋友一起进行活动，不要到偏远的地方单独活动，尽量不360百科要到光线较暗的地方，尽可能保持通讯的通畅，一旦发生情况，尽快与警方或者家人联系。