双米银耳粥

双米银耳粥是以大米20克，小米20克，水发银耳20克等为主要食材做成的一道美食。

• 中文名称 双米银耳粥
• 主要食材 大米，小米
• 辅料 银耳
• 调料 盐等

做法一

材料

　　大米20克，小米20克，水发银耳20克

制作步骤

　　1、大米和小米淘洗干净;水发银耳耐评红九先陆践帝回小须择洗干净，撕成小朵

　　2、锅内放水，加米大火煮开后，放入银耳，转中火慢煮约15分钟，至银耳将融之时即可

做法二

原料

　　大米30克、小米30克、银耳10克。

制作步骤

　　1、大米、小米洗净，清水浸泡半小时后大火烧开转小火煮20分钟。

　　2、银耳 泡发后洗净沥水撕成小朵。

　　3、将银耳倒入锅中，煮至米粒里情合血经知断坏冷开花。

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　　银耳中的杂质一般很难挑出，可以事先放入温水般司剧独元育分零既中浸泡半小时，剔去黄色的硬来自根，洗净后再凉水浸泡，待其回软且变得脆硬而有韧性时即可。

　　大米是人体B族维生素的主要来源，能消除口腔炎症，大米粥具有补脾、和胃、清肺的功效;而小米保存了许多维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也很丰富;银耳则是一种富含粗纤维的食某容构端巴倒理品，还含有蛋白质和维生素、葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥，营养比较丰富，口感软糯，可以经常做给宝宝360百科吃。

　　随着孩子的成长也可以在粥中增加红枣、花生、芝麻等原料。

小贴士

　　1、银耳中的杂质一般很难挑出，可以事先院钟布故烧反冲放入温水中浸泡半小时，剔去黄色的硬根，洗净后再凉水浸泡，待其回软且变得脆硬而有韧性时即可。

　　2、这款粥也可以给8个月以上的宝宝当辅食吃，随着孩子的成长也可以在粥中增加红枣、花生、芝麻等章展去布笑读原料