腰围38码是多少厘米

1、腰围38码对应的厘米数

腰围是指人体腰部的周长，通常是指身体的最窄处，即腰椎的上方。腰围是一项评估身体脂肪分布是否危险的指标。为了便于购买服装，人们通常会使用尺码进行选择。腰围38码的大小是指腰部周长为38英寸，折算成厘米就是96.5厘米。

2、腰围对健康的影响

腰围大小对健康有很大的影响。研究表明，在男性中，腰围大于102厘米，女性中，腰围大于88厘米，都会增加很多慢性疾病的危险，例如2型糖尿病、高血压、冠心病等。大腰围也与肥胖相关，过多的脂肪堆积在腰部会导致内脏脂肪增加，引起很多代谢问题。另外，腰围还会影响脊柱的健康，大腰围会加重腰椎的负担，引起腰椎间盘突出、腰椎痛等问题。

3、如何测量腰围

测量腰围需要准备一把软尺或者测量带。将其放置在身体最窄的位置，即腰部上方的腰椎处，在呼吸自如的情况下用软尺或测量带紧贴皮肤量一下周长即可。注意在测量时保持站立的姿势，不要用肚子呼吸。

4、如何调整腰围尺码

如果发现自己的腰围尺码比较大，可以通过多种方式来调整。首先是控制饮食，减少高脂肪、高热量的食物摄入，减轻脂肪的堆积。其次是加强锻炼，适当的有氧运动可以帮助身体燃烧脂肪并减少腰围。另外，穿戴合适的服装也可以起到修饰身形的作用，穿上高腰裤、束腹带等可以起到很好的收腰效果，让腰围看起来更加纤细。