穿39码运动鞋选多少码合适

1、鞋码选择的重要性

选择合适的鞋码是保证穿着舒适度的重要一环。如果鞋码选择不当，会导致脚趾受压或鞋子太松不紧，进而影响步行、跑步的舒适度和运动效果。

所以，正确选择鞋码是保证运动舒适度和效果的基本要素。

2、测量自己的脚长

如何选择合适的鞋码呢？首先，需要测量自己的脚长。量脚时，最好选用能贴近地面的硬纸板或者硬纸箱，站直脚并将脚尖靠近墙，然后用铅笔在脚跟下面的纸板上画一个清晰的线条。再用尺子或直尺测量脚跟到脚尖的距离，即可得出自己的脚长。

3、根据脚长选择鞋码

一般情况下，鞋码的选择以脚长为标准，可以查看鞋子的尺码表，根据自己的脚长和对应的尺码，来确定合适的鞋码。需要注意的是，不同品牌的鞋子可能存在一些差异，因此一定要查看品牌对应的鞋码表，在购买鞋子时选择合适的码数。

如果自己的脚宽或者脚背较高，需要选择比标准尺码更大一些的鞋码，否则容易造成不适。

4、试穿选择鞋码

在确定了鞋码后，需要试穿一下，以便确认这个鞋码是否合适。在试穿时，一定要选择合适类型的袜子，比如运动袜，来复刻正常穿着的情况。试穿时，可以用手指按一下鞋头和鞋跟，检查是否有充足的空间。

试穿时需要试着走动，感受鞋子的舒适度和鞋码的合适性。如果有不适或者感觉不紧不松，可以选择比自己的标准码数稍微大一些，以免影响运动舒适度和效果。