腰多少厘米

腰多少厘米？对身体健康的影响

1、腰围与肥胖疾病

大腰围是肥胖疾病的一个很好的指标。腰围超过男性90厘米，女性80厘米，就是腰围过大，需要引起警惕。大腰围与高血脂、高血压、糖尿病及心脑血管疾病的发病风险增加有关。据统计，腰围超标的人得糖尿病的几率非腰围正常人群的2倍以上，得心脑血管疾病的几率也要高出很多。

2、腰围与脊椎健康

除了对内脏器官有影响外，大腰围还会对脊椎健康造成影响。大腰围的人一般肥胖，脂肪会在腰部积聚形成腰腹型肥胖。这种肥胖形态下，腰部核心肌肉群大都不足，致使脊椎负荷增加。腰部肥胖可能导致脊柱弯曲变形，也会使你更容易患上脊椎间盘突出等病症。

3、腰围与生育健康

女性腰围过大与生育健康有着密切的关系。腰部脂肪堆积可导致身体内部环境发生变化，长期过高的荷尔蒙水平会对女性的生育健康带来很大问题。身体脂肪调节激素分泌失衡，会干扰排卵过程，导致月经不调或不孕。同样，男性腰围过大也会使睾酮水平下降，影响精子质量，可造成生育健康问题。

4、腰围与姿势

大腰围会改变人的姿势。肥胖者习惯含胸驼背行走，改变正常人体重心位置，较容易导致膝盖和腿部等骨骼的负荷增加。腰围较大者行走姿势不当容易导致脊椎扭伤，进而导致腰痛、颈椎病等疾病。记住，保持正确的行走姿势，防止腰背部疼痛。

综上所述，腰围过大对于身体健康有着极大的影响。科学饮食、坚持运动是降低腰围的好方法。保持腰围合适不仅仅是为了好看，更是为了健康。