3尺8的腰围是多少厘米

1、3尺8的腰围是多少厘米

3尺8是中国古代常用的长度单位，相当于一尺的长度之和，即一尺八寸。一尺等于10寸，一寸等于10分，换算成厘米，一尺八寸等于55厘米，所以3尺8的腰围是55*3+55*0.8=176厘米。

2、腰围的重要性

腰围是指身体的中心部位，是躯干骨骼的支撑部位，也是人体内脏的周围。腰围大小与身体代谢、心血管疾病等密切相关。过大或过小的腰围都会对健康产生不利影响。一般来说，男性的腰围应该不超过90厘米，女性的腰围不应超过80厘米。

而如果腰围超过以上标准，就说明有脂肪过多沉积在腰部，这种脂肪叫做Visceral fat，会增加患上2型糖尿病、心血管疾病、高血脂等疾病的风险，因此控制腰围的大小对减少患病风险、保护健康非常重要。

3、如何控制腰围

控制腰围大小的方法相对来说比较简单。首先是运动，特别是仰卧起坐、平板支撑等可以燃烧腹部脂肪的运动；其次是饮食，需要减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，并且要保持饮食的规律性，每天三餐定时定量。

4、腰围与体型的关系

腰围还可以反映出一个人的体型，大致可以分为苹果型和梨型。苹果型指的是腰围较大，尤其是腰腹部脂肪的人，通常伴随着较高的体重和BMI值。梨型则是腰围相对较小，臀部和大腿较为丰满的人。据研究，苹果型的身材更容易患上相关健康问题，而梨型相对较为健康。