肥胖怎么计算 计算肥胖指数的方法与公式

1、BMI指数法

身体质量指数（BMI）是衡量肥胖的常用指标之一。BMI的计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。按照国际标准，BMI值在18.5以下为体重过轻，18.5~24.9为正常体重，25.0~29.9为超重，30.0~34.9为一级肥胖，35.0~39.9为二级肥胖，40.0及以上为三级肥胖。临床上，BMI值通常与腰围、臀围等指标综合考虑进行判断，以获得更准确的诊断。

2、腰臀比法

腰臀比（WHR）是测定腹部肥胖的方法之一，其计算公式为：腰臀比=Waist circumference÷Hip circumference。男性腰臀比0.9以下、女性腰臀比0.8以下为正常，男性1.0以上、女性0.85以上为腹部肥胖。

腰臀比是对称美观的重要评价指标，过大的腰臀比会导致腹部肥胖，增加患心脑血管疾病和代谢性疾病的风险。

3、体脂率法

体脂率是指人体内脂肪的重量在体重中所占的百分比。测量体脂率主要有两种方法：皮下脂肪测量和生物电阻抗仪测量。

体脂率检测是肥胖和健康评估中的一种重要检测指标，20~39岁成年人男性的正常体脂率为12%~18%，女性为18%~24%。超过正常范围的体脂率会增加多种疾病的发生风险如高脂血症、2型糖尿病、代谢综合征等。

4、体形判断法

体形判断是根据外表判断是否肥胖的方法。临床上通常采用目测、抓握等方法判断体形。这个方法虽然简单，但是相较于其他方法，更容易存在主观性、不准确性。因此，体形判断法不能作为正式诊断肥胖的方法，只能作为辅助方法。