刮痧怎么刮正确图解 学会正确的刮痧方法，杜绝误区！

1、痧板选择

在进行刮痧前需要先选择痧板，一般可用的痧板有牛角痧板、水牛角痧板、玉石痧板等。其中，牛角痧板具有较好的刮痧效果，同时价格相对较便宜。

选择痧板时需要注意质量，痧板表面应平整光滑，没有毛刺或裂痕。如果是牛角痧板，则还需要注意清洁，避免交叉感染。

2、皮肤准备

进行刮痧前需要准备好皮肤，可以先进行温水洗脸或热敷，使皮肤放松，同时也可以促进血液循环。

痧板和皮肤表面需要涂上刮痧油或按摩油，以增加刮痧的顺畅程度，同时也可以减少对皮肤刺激。

3、刮痧技巧

刮痧的力度要轻柔、稳定，不要用力过猛，否则会引起皮肤瘀伤或疼痛。

刮痧的方向需要与淋巴流动的方向一致，推向足底，推向心脏。一般来说，从下往上，从内往外的方向比较合适。

刮痧的时间一般在10分钟左右为宜。如果出现皮肤瘀伤或疼痛，需要立即停止刮痧。

4、刮痧注意事项

刮痧适合的人群较广，但仍有一些需要注意的事项。首先，刮痧不能在有皮肤损伤、湿疹、瘙痒等皮肤状况下进行。其次，孕妇、高血压、心脏病等人群需要谨慎进行。最后，每个人的皮肤也有差异，如果出现较强的不适感需要及时停止刮痧。