怎么用苏打水减肥吗 苏打水减肥的正确方法

1、苏打水的作用

首先，苏打水中的碳酸氢钠可以帮助中和身体内的酸性物质，增加身体的碱性。这种酸碱平衡的调节可以促进人体内代谢的正常进行，进而帮助减肥。

其次，苏打水中的碳酸氢钠可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘问题。这对于减肥也是很有好处的，因为便秘问题容易导致腹部肥胖。

2、苏打水的减肥方法

将苏打水当做代餐品。多数人减肥的时候会使用苏打水代替一餐，这样能够起到节食的效果。不过，苏打水作为代餐品并不是每个人都适用，应根据自身情况进行判断。如果平常就没有特别偏爱喝苏打水，那么就不用把它当做代餐品来用了。

使用苏打水调和餐后的果醋。健康减肥法中，果醋的减肥效果有目共睹。不过有关学者指出，长期口服果醋容易破坏牙齿，尤其是那些酸度较高的果醋。将果醋与苏打水混搭后一起服用，苏打水中的碳酸氢钠可以相对中和果醋酸性物质的刺激，减小对身体的伤害。

3、苏打水的饮用方法

在保证苏打水的健康安全的前提下，建议每天喝250ml左右的苏打水，不要一次喝太多，因为苏打水中含有一定量的碳酸气体，过量饮用可能会引起胃肠道不适。喝苏打水最好选择空腹或者饭后1小时后，这样能够更好的发挥苏打水的调节身体酸碱平衡的作用。

尽管苏打水对于减肥是一种有效而且安全的辅助手段，但是减肥最重要的还是要运动和控制饮食。从根本上入手，加强体育锻炼，营养均衡摄入，才是减肥的最佳方式。