怎么让脸变瓜子脸 让脸部变瓜子形的方法

1、适当减肥

脸部脂肪堆积是造成脸型不完美的主要原因之一，适当减肥不仅有利于身体健康，还可以让脸部变得更加精致、立体。减肥的过程中需要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量的食物。此外，也可以适当增加有氧运动，例如快走、慢跑等，帮助燃烧脂肪。

然而，减肥的过程需要慢慢来，过度的减肥会导致营养不良、肌肉流失等问题，不能快速见效也是减肥的一个重要原则。如果减肥不慎而导致了脸部皮肤松弛、过度凹陷等情况，可以选择局部按摩或是进行矫正性医疗美容项目，例如线雕、填充等。

2、面部按摩

面部按摩可以有效的帮助燃烧脂肪，提升脸部的紧致度，进而达到瓜子脸的效果。按摩可以刺激面部的淋巴排毒，缓解肌肉疲劳，使脸部线条更加清晰。在按摩的时候可以选择专业的按摩器具，或是使用手指进行轻柔的按摩，但是需要注意手法要轻柔，不可使用过度力量，以免引起不适。

面部按摩可以分别针对脸颊、眼部、下巴等区域进行，可以在早上、晚上进行；也可以在使用某些面部护肤品时顺便按摩，带来更好的效果。同时，多饮水，优化生活习惯等也是保持瓜子脸的重要方法。

3、定期收紧肌肉

如果大家想让自己的脸变成瓜子脸，那么要注重饮食卫生、适当的运动，特别是在选择体育器材的时候，一定要有选择，不能随意尝试。此外，还可以通过定期收紧脸部肌肉，帮助塑造完美的脸型。

例如，可以在每天早上起床后做简单的面部运动，如张嘴收紧唇部肌肉，咬紧牙关使眼眶肌肉产生紧张，同时缩紧脸颊肌肉，重复练习1-2组，大约10-15次就可以了。此外，也可以做些力量训练，姿势要正确，力量不可过大，帮助肌肉更好地紧致，缩小脸型。

4、合理发型

发型不仅可以修饰脸型，还可以改变整个脸部的比例。如果想让脸部看起来更加精致、小巧，可以选择比较适合自身面部的短发或是锥度发型，避免过长过密的发型，以免隐藏脸部，与瓜子脸不搭。

如果想要进一步让发型帮助改善脸型，可以选择比较流行的倾向式发型，将刘海往两边梳理，两侧头发注重留指上几厘米即可，让下巴更加突出，达到瓜子脸的效果。