大饼脸怎么办 如何改善大饼脸？

1、改变发型

大饼脸需要避免头发贴在脸上，将头发拉上，可以起到修饰脸型的作用。选择合适的发型，可以隐藏额头或者脸侧，使得大饼脸的弧度更加自然。可以尝试一些稍微蓬松的发型，或者垂直的发型来矫正脸形。

同时，颜色也是很重要的。选用与肤色相适应的发色，可以让头发和肌肤之间的对比感更小，从而使脸型显得更加小巧。

2、运动塑形

大饼脸者可以通过有针对性的运动来瘦脸。比如在开口微笑或者做口哨时，用力拉伸嘴角，也可以在日常生活中多做一些面部运动来锻炼颌骨和颈部肌肉。此外，在运动时，能够大量出汗，增加新陈代谢，有助于脂肪的燃烧。

但需要注意的是，不要盲目追求减肥，过度减肥可能会导致身体机能下降，不利于健康。不妨选择较为轻松的运动，如快走、瑜伽等。

3、注意饮食

饮食是瘦脸的重要因素。少摄入脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质和纤维素含量高的食物。例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物有助于调节身体机能，增加饱腹感，减少脂肪储存。

此外，还应该多喝水，预防身体脱水，有助于代谢废物和毒素。

4、化妆技巧

化妆也可以帮助大饼脸者掩饰脸型缺陷。选择适合的底妆，修饰肤色和面部亮度，可以使脸看起来更立体。在脸部凸出的地方，如下巴、鼻梁等，使用高光来打造立体感，而在脸部凹陷的地方，则可使用阴影进行修饰。

此外，唇妆和眉妆的处理也非常重要，能够为脸型增加一些层次感和丰富感。