怎么瘦脸改脸型 瘦脸动作图解 “练习瘦脸动作，改变脸型不再臃肿”

1、饮食调整

瘦脸的第一步，就是从饮食开始调整，在饮食中控制热量的摄入，降低体内脂肪的含量，从而达到瘦脸的效果。要减少油脂、糖分和碳水化合物的摄入，多吃一些蔬菜和水果，适当补充蛋白质，低热量的食品可以帮助你达到瘦脸的目的。

此外，还要适量控制盐分的摄入量，过多的盐分会导致体内水分过多，引起水肿，进而影响脸部线条，所以减少盐分的摄入，也是瘦脸的重要方式之一。

2、瘦脸按摩

瘦脸按摩是通过按摩部位，刺激面部的肌肉和淋巴，增强其代谢和排出毒素，实现瘦脸的效果。可以借助按摩工具进行按摩，如美容液与按摩器结合使用，按摩部位包括颧骨、下颌、太阳穴等，可以促进血液循环，达到排毒养颜，瘦脸达人的必备方式。

3、易学的瘦脸操

瘦脸操是瘦脸的有效方法，通过定期坚持瘦脸操能够有效地改善脸部线条，改善面部肌肉松弛，使得脸部看起来更加紧致有力。瘦脸操的动作要轻柔，力度要逐渐加大，以免拉伤肌肉，最好在饭后或者运动后进行，效果更佳，建议每天练习10～20分钟。

4、面部护理

面部护理对于瘦脸也有很大的帮助，使用一些紧致的面部护肤品，可以增强面部肌肉的弹性，帮助肌肤更加紧致，同时坚持使用面膜，也可以有效地深层滋养肌肤，增加面部光泽，达到瘦脸的效果。