想美容养颜减肥怎么按摩 美容养颜瘦身，按摩秘诀大揭秘！

1、自我按摩

饭后适当的按摩也可以减肥哦，用一些简单的手法可以帮助消化，加速新陈代谢，改善身体的血液循环，从而让身体更健康，我们可以采用以下方法：

1、像揉面团一样揉肚子，时间长短可以根据个人情况而定。

2、双手轻轻的按摩腹部，先顺时针再逆时针，睡前按摩10分钟即可。

3、双手轻轻并晕大腿，然后按压小腿肚，同样时间长短可以根据个人情况而定。

2、面部按摩

面部按摩是让皮肤变得细腻光滑，提高面部皮肤的弹性，消除面部肌肉张力的一种方法。按摩也能够达到改善皮肤营养和促进皮肤伸展性和保持皮肤弹性的效果。

1、利用手指轻轻按压眼睛两侧的肌肉，目的是减轻黑眼圈和眼袋问题，也可以帮助眼部血液循环。

2、按摩太阳穴，用指甲蘸着按循环按压太阳穴，缓解头疼症状，惊醒脑力。

3、拍打额头，拍一下中间，再拍一下两侧，可以帮助放松额头肌肉，消除面部压力。

3、身体按摩

身体按摩可以帮助舒缓身体肌肉，也可以在按摩的过程中达到减肥的效果，我们可以采取以下方法：

1、脚底按摩，将两个手指放在脚底的穴位上，用力向内旋转按压，可以起到消除疲劳、消除肿胀、保持水分平衡的作用。

2、坐着按摩腰部，将手放在腰部，然后上下推才，左右移动，这样能够起到疏通经络、松弛身体的作用。

3、手臂按摩，将手臂伸出，然后捏揉手臂一侧的肌肉，这样不仅能够帮助减肥，还能够帮助手臂变得更紧实。

4、穴位按摩

穴位按摩是把古人的计算知识和现代的按摩手法结合在一起的一种按摩方法，按摩穴位可以起到美白养颜、延缓衰老、消除疲劳、舒缓神经等功效。

1、肩颈按摩，利用双手按压肩颈穴位，顺从肌肉纤维轻轻轻轻拉伸，既能改善肩颈周围局部的血液循环，也能缓解颈椎酸疼的症状。

2、手腕按摩，手腕部分有很多穴位，如中渚穴、手三里、心包经等穴点，用力适中的按摩、按压会有效舒缓身体的肌肉和神经，还可以促进整个人体的阴阳平衡，减轻经期不适、经前症状。

3、脚底按摩，脚底的穴位处于全身的acu穴反射区，足底内有多个重要的穴位，交感神经的总览，可以通过足底的按摩来缓解伸展风湿的肌肉，起到舒缓自己的效果。