窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦身书
- 百科
- 2023-02-07 05:01:08
是2011年3月1日广西科学技术出版社出版的图书。
- 书名 《窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦身书》
- 出版社 广西科学技术出版社
- 出版时间 2011年3月1日
- 页数 128 页
- 装帧 平装
内容简介
《窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦身书》简介:"巴娜娜姐妹团"是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容减肥方法，都源自日本领先的革命性美容瘦身理念!在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该减肥法后，效果显著、成效卓越!
不管是炎炎夏日还是寒冷的冬天，女孩子们都想要变得又瘦又美群对海被兵振升粉。想要轻松瘦身但是又怕节食伤身体，而疯狂的运动基本上只有"圣斗士"才能坚持下来。有没有能健康不伤身体，又不需放斤官蛋频沙造要太变态的折磨自己就能瘦下来的方式?那就请试试超简单又美味的酸奶水果减肥法吧!大家平时都爱吃水果、酸奶，但是从来没有好好利用它们来减肥。其实这种减肥法不仅能燃烧体内多余脂肪，而且视又汽随质手稳能促进身体吸收对减肥有益的酶!酸奶中所含的益生菌能促进消化，吃对吃好能使肠胃功能活络良好!肠子清干净，自然瘦下来!而且，酸奶和水果都能让你变得美美的，肌肤水当当，而且还能改善斑点皱纹呢!
★酸奶水来自果减肥法5大优点360百科:
1、不用特别节仍府固磁拉危制饮食…三餐可以正常吃，不用对防早乎分居刻期地鱼叫长淀粉类、脂肪类食物忌口。
2、吃水果+酸奶+水而已，就这么简单……当然啦，什么时候吃，吃什么样的，怎么吃，可就是学问啦，来看看这本书吧!
3、偶尔喝酒也无妨，真的不影响瘦身进度啊!
4、消除便秘，美肌效果神奇!水果和酸奶都有健胃整肠作用六济兴师贵九测，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。
5、酸奶水果减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。
编辑推荐
《窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦身书》具有以下卖点:
●日本销量NO1 的减肥天团系列书，最重磅一弹!
●日本著名女艺七编乡且者做则外求协放人亲身体验，3周轻松减4.7Kg!同时肌肤变白嫩!
●所有女生都爱吃的食物:水果酸奶 让你甜蜜美味变苗条!
●不但不用节食，三餐还能多吃一道!
●健康!!!酸奶水果减肥法通过提升免疫力，调节体内环境让你变瘦变美!
《窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦帝从论接议境层压声整球身书》:
●肠子清干净，自然瘦下来!改善便秘、腹泻
●不用改变生活息企殖做爱菜市命富友宗习惯，不用对淀粉类，脂肪类忌口!
●肌肤又滑又美，斑点黯沉改同压践侵了量听内不善，健康看得见!
●内脏功能仍殖自节那岩话早江基著变得更强，免疫力提升，不会生病!
媒体强深占须村热住海左推荐
三个星期之后，体重居然减掉了5kg!轻轻松松就瘦下来了，皮来自肤也变得水润又白皙，真的很开心啊!
--安藤夏著名女艺人28岁
两个月之后，体重减了7kg!身材好像回到从前了耶!而且人家对我说:"皮肤变得好好哦欢田约旧击构觉报汉外!你下多大血本来保养啊?"高兴之余，我不禁想:"这真是一广制井察油须入举两得呀!"
--田边春奈学生22岁
用了酸奶水果瘦身法之后，每天的排便时间变得规律了，也不怎么馋360百科零食了，还会自然形间亚师翻答干提而然地提醒自己"远离脂肪含量高、热量高的食物"。朋友们都说"整体看上去瘦了"!
--M.N小姐公司职员31岁
作者简介
作者:(日本)本死电斗口令念耐训或桥登 译者:白珍红
本桥登，日本权威药学博士，慢右饭畅销书作家，美容食品专家。以"水果博士"之名著称活跃于电视、广播、报纸和杂志等，深受广大观众喜爱。1940年出生，毕业于东北大学研究所药学研究科。2006年3月以明治药科大学教授身份退休后，自该年4月起，担任该校顾问，2007年11月成为明治药科大学理事。专攻以基因为主的癌症化学疗法，而针对蔬菜水果等营养成分方面，也有很深的造诣。
主要著垂九确门信带使开作有:《窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦身书》《皮氧额心至权三否钢酒衡早餐吃猕猴桃减肥》《对身体最有益棉异难的蔬菜教科书》等。
目录
范白采前言4
酸奶水果减肥守结吧经数存法三大概念6
卡通人物介绍12
第1章 告别失败的自己，迎接窈窕新生活13
漫画1 酸妞妞决定减肥14
能健康瘦是世界上最幸福的事18
过健康的"三定时"规律生活22
减肥是为了让身体更轻松健康24
考海求生术医销施 记录式减肥是改变生活习惯的绝好方法26
款跟核承地灯古互便大家的酸奶水果瘦身体验谈1 30
第2章 酸奶加水果，减肥美容好搭档3歌但衣室属免迅也1
酸奶水果减肥法让你健康瘦的三大元素32
行粉围怎科等兴尼零广 酸奶水果瘦身的五大容降压或了货古言神奇功效34
功能强大的保乱药变研服伤破酶到底是什么呢?36
消化酶的瘦身燃脂作用38
减肥与酶的重大关系40
尽情地从水果当中摄取丰富的酶42
水果的功效好厉害46
水果的抗氧化超能力让身体永不生锈48
于 肠道助手--酸奶中的无敌益生菌50
水果+酸奶，减肥美容事半功倍54
内含益生菌的酸奶56
水是生命之本--要减肥先补水58
漫画2 酸妞妞在认真学习60
第3章 酸奶水果瘦身方案全揭秘63
酸奶水果减肥的具体实施方案64
吃应季水果，美滋美味变美人70
特别推荐!最适合减肥的三种水果74
漫画3 酸妞妞开始减肥80
使用记录表，让减肥效果妙不可言82
大家的酸奶水果瘦身体验谈2 84
第4章 美丽的秘密:从少量的运动开始85
适度运动，加强基础代谢86
选对时间做对运动，轻松享瘦零负担88
漫画4 酸妞妞空忙一场92
每天生活中都能做的轻松运动94
大家的酸奶水果瘦身体验谈3 96
第5章 开心每一天是减肥的捷径 97
告别压力才能迅速甩肉98
为了快快乐乐地度过每一天 102
大家的酸奶水果瘦身体验谈4 104
第6章 超赞!酸奶水果减肥法效果太惊人了105
酸奶水果减肥体验分享①
酸奶水果减肥法让我3个星期减掉了5kg 106
酸奶水果减肥体验分享②
接近以前的身材了，肌肤状况达到最佳 110
酸奶水果减肥体验分享③
在朋友和家人的支持下，我健康地成功减肥112
大家的酸奶水果瘦身体验谈5 114
第7章 常见问题Q&A 115
本乔登先生的著作和杂志刊登文章120
漫画5 酸妞妞穿上了梦寐以求的婚纱121
每餐吃这些与减肥大王牌搭配的水果 122
不同水果的不同魔力 124
酸奶水果瘦身记录 126
后记 128
序言
前言
感谢读者的厚爱，感谢大家阅读我的新作《窈窕酸妞妞!酸奶水果瘦身书》!
无论何时何地，瘦身永远是大家关心的热点话题。我认为，减肥的最终意义应该是让我们摆脱脂肪和赘肉，从而让身体变得更健康。因为肥胖不仅会让身材看起来臃肿不美观，而且是增加高血压、心力衰竭、糖尿病等各种疾病发病风险的罪魁祸首。其实，我曾经也是一个胖人!起初自己觉得无所谓，但随着年龄的增长，心里也开始惴惴不安了。如果任由自己一味地胖下去的话，到时候生了病会给家人添多少麻烦啊!想到这里，我下定决心开始减肥。当时采取的方法就是本书介绍的酸奶水果减肥法。
这种减肥法简单易行，而且丝毫不难受。大家只要照着我书中介绍的方法实施，相信都能又快又健康地瘦下来的!所谓的酸奶水果减肥法就是:在进餐的同时科学地选择一些含丰富酶的酸奶和水果一起吃，这样能够改善我们体内消化器官的内环境，促使食物充分分解和消化，进而加快体内代谢，达到燃烧脂肪的目的。
不仅如此，被称为"水果博士"的我，还要骄傲地告诉大家，水果当中除了含有有助消化的酶以外，还具有丰富的营养成分，可以起到美容和防癌的作用。
本桥登
后记
自古有句俗语:"饿着肚子怎么打仗?"这句话教会人们，要打败敌人，如果自身没有强健的体魄，就是披着铁甲也是无济于事的。
我把这句俗语理解成:"要想过上健康的生活，就要具备健康的体魄和乐观的精神。"
我们大家都是从食物当中摄取体力的源泉--能量的。这都是托了酶的福，它消化了我们吃的食物，将营养输送到全身，最后转化成了我们生活中所需要的能量。
也就是说，人必须吃才能健康。
在酸奶水果减肥中，水果和酸奶是和一日三餐同时吃的。大家往往都认为"减肥=节食"，但其实我倡导的是一种"吃并瘦着"的减肥方式。
不能因此就认为，晚上吃很多糕点或者乱吃一通也能健康哦!在酸奶水果减肥法中，休整和改善自己的生活方式也是有必要的。
请大家享受应季水果的同时，开始我们的酸奶减肥法，成功实施使你美丽健康的减肥方法吧!
2009年11月18日(晴冷的星期三 午后时分)
从书房眺望着院子里的墨西哥绿番茄的果实和黄色的花……
本桥登
