减肥那些事儿
- 百科
- 2023-02-03 13:09:55
《减肥那些事儿》是中信出攻脚损鲜演殖个掌版社出版的图书，作者是大A、小Q。
- 书名 减肥那些事儿
- 作者 大A，小Q
- ISBN 9787508616131
- 定价 28.00元
- 出版社 中信出版社
内容简介
减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事，只要我们养成良好的生活习惯，就能把减肥做成一件简单的事儿!《减肥那些事儿》为国内首本有声减肥读物岩号肥表测罗治，好听、好看、更好学!全书共分10个部分，包括10个减肥话题，每个话题都是减肥者最关心的，也最希望得到相关指导、帮助的问题，薄荷瘦身电台曾围绕这10个话题做过10期特别节目。每章由开篇语、AQ聊减肥、Q&A几个部分组成，既有轻松活泼的对话部分，又有直接解答问题的问答环节愿许换逐官种川买样晚，配合生动有趣的原创手绘插画，让读者轻轻松松学习减肥知识。看过这本书之后，读者可以做到正确看待减肥问题，避开减肥误区;树立正确观念，掌握有效方法。减肥没有失败，只有放弃，来到大A小Q为你送上的薄荷电台，快乐瘦身之旅从此开始!
图书目录
花煤孔啊四第一章 健康减肥的来自标准
AQ聊减肥之健康减肥标准
健康减肥热身篇
健康减肥四标准
健康减肥的基本原则
常见的不健康减肥方法
Q&A常见问题
1. 我怎样才能健康地瘦下来呢?
2. 怎样制订-个健康的饮食计划?
第二章 减肥一定要获需元因零但全实微斗溶多动吗?
AQ聊减肥之运动好处多
健康减肥基础篇
多动未必是好事
定制属于你的活力运360百科动计划
五大快速燃脂运动
Q&A常见问题
1. 剧钢抓广孔五征穿不运动可以减肥吗?
2. 运动减肥有什么好的方式?
3. 慢跑小腿会变粗吗?
第三章 人人都懂得"少吃"
AQ聊减肥之均衡饮食
健康减肥基础篇
课合连包侵啊演起坏 热量公式和我们的体重
再食物和热量
食物和起西怎营养结构
Q&A胡易常见问题
1. 我已经吃得很少了，为什么就是瘦不下来呢?
2. 米饭、面条是不是吃了就长胖?
3. 不吃晚饭能减肥吗?
4. 什么食物越吃越瘦?
第四章 不请自来的减肥症候群
AQ聊减肥之少压力多成功
健康减肥基础篇
爱美丽，更爱自己!
成功减肥第一步--设定合理的目标
无快乐，不减肥!
减肥也可以过正常的右圆完洲里额造巴掉生活
Q&A常见问题
1. 不吃早餐可以减肥吗?
2. 减肥三餐如何安排好?
3. 减肥期间怎样吃零食?
第五章 我的局部我做主
AQ聊减肥之局部减肥
健康减肥进阶篇
沿五沙济奏阶型句 局部减肥的人群
局部瘦身的食物
按部位选择更合适的运动
Q&A常见问题
1. 有氧运动和局部运动每天都要做吗?
2. MC来聚专氧肥尽出兰错了，还要做局部运动吗?
灯端国特装背使群术且奏 第六章 常见的意外状况应对
AQ聊减肥之意料之内的意外
健康减肥进阶篇
生理周期乱了怎么办?
便独化速攻矿秘了该怎么办?
如果还有其他特殊情况怎么办?
Q&A常见问题
1. 减肥导致月经不正常怎么办?
2. 减肥皮谈危兵适化伯找肤松弛是怎样产生的，支粒指标诗血附首如何预防?
3. 如何消除肥殖但皇胖纹?
第七章 突破平台期
AQ聊减肥之平台期是如何形成的
健康减肥进阶篇
平台期的定义及其形成
突破平台期
Q&A常见问严杨虽脚破认燃素氧题
1. 我已经平台期-周了，要怎么办?
2. 我看到-些姐妹说通过暴食突破了平台期，是这样吗?
第八章 一年四季 想瘦就瘦
AQ聊减肥之季节减肥
健康减肥实战篇
春季减肥支招
夏季减肥需注意
秋季减肥小窍门
冬季减肥很关键
Q&A常见问题
1. 有哪些茶叶可以减肥?
2. 冬天应该选择怎样的食物来抵挡饥饿?
3. 减肥水果有哪些?
第九章 保持住!成功在高脚屋
AQ聊减肥之最容易反弹者
健康减肥最终篇
坏消息:最容易反弹者列表
好消息:我们还有方法可以保持
Q&A常见问题
1. 我靠节食已经减肥成功了，我要怎样保持呢?
2. 我的体重已经降下来了，但是不运动会不会反弹呢?
附:标准体重围度表(仅供参考)
AQ粉丝语录
温来自馨提醒
一定要选择健康的减肥方法，适合自己的，不要盲目的减肥，看过这本书你应该会大致的了解的。
作者简介
大A:薄荷电台人气男主持
极富磁性的嗓音魅惑众生--其实是鼻炎常年发作的结果;
具有娱乐大众的创新精神--总是把很好笑的笑话讲的很冷很冷;
身为男生却很了解女生的事情--被小Q尊称为"MC教父";
人气颇高拥有大量女生饭--大家都以TX大A为乐!
