什锦蔬菜汤

营养丰富的什锦蔬菜汤，清理油腻肠胃之余，还可以降血压、暖身和帮助消化吸收。什锦蔬菜汤是将河鱼干熬制汤底，加入南瓜、青瓜、菠菜和洋蘑菇等食材焖煮而成，常饮此汤还可以预防感冒。

• 中文名称 什锦蔬菜汤
• 主要食材 河鱼干，菠菜，干香菇，榨菜
• 分类 食品，蔬菜
• 口味 清淡

菜谱名称

　　什锦蔬菜汤

烹制材料

　　主料:来自菠菜(200克)360百科、南瓜(200克)、青瓜(1/2根)、洋磨菇(250克)、河鱼干(16克)、干辣椒(5只)、红葱头(5粒县纸尔认训个察言居)

　　调料:油(3汤匙)、虾酱(1汤匙)、酱油(1/2汤匙)、白糖怀急刘测雨盾(1/6汤匙)、盐(1/5汤匙)

烹制工艺

氧声果示复　　1、菠菜洗净去根，切成两半;南瓜去皮和籽，洗净后切滚刀块;红葱头剥去外皮，切半待用。

　　2、洋蘑菇洗净，切成两半;青瓜去头尾洗净，切成滚刀块

　　3、烧热3汤匙油，放入红葱头炸2分钟，倒入河鱼干、干辣椒炒香后，往锅内注入3碗清水。

　　4、加入1汤匙虾酱搅匀，加盖大火煮至沸腾，改小火焖煮5分钟。

　　5、倒入南瓜块、青瓜块和洋蘑汽菇搅匀，加盖大火煮沸后，以小火煮10分钟。

　　6、加入1/2汤匙酱油、1/6汤匙白糖和1/5汤匙盐调味，倒入菠菜拌匀煮至菜叶变软，即可出锅。

厨师贴士

　　1、生南瓜质地较硬，但久煮很容易融解在汤里，放入锅内后不宜久煮，这样可吃到块状的南瓜。

　　2、虾酱的咸鲜味较重，蔬菜汤煮好后，应先试味再下调味料，以免放多盐，使汤过咸发苦。

　　3、选用河鱼干入菜，是因其腥味不重，如果用海鱼干来入菜，烹煮时可加入米酒或料酒去除鱼腥味。

　　4、菠菜久煮菜叶易发黄，应先给蔬菜汤调好味来自后，再放入菠菜煮至菜叶变软，封诉志张失向乙曲适船小可保持菠菜翠绿的色泽。

又一种做法

　　材料

　　包心菜1个(约200克)、冷冻什锦蔬菜1杯，干香菇3朵，榨菜40克、瓠瓜丝干45克。

　　A料:高汤8杯

　　B料:盐1小匙

　　制作

　　1、瓠瓜丝洗净，泡软;冷冻什锦蔬话员刻菜放入滚水中氽烫，捞出，沥赵城居办班好写干;干香菇泡软，去蒂，360百科切丁;榨菜切丁备用。

　　2、均加船培温赶包心菜去老叶，洗净，切除根部，茎部用瓠瓜丝扎紧，固定外形。

　　赵好罗渐同握小3、锅中倒入A料烧开，放入包心菜，加B料焖煮到熟软，再加入什锦蔬菜、香菇和榨菜焖煮30分钟即可。