南瓜百合汤

南瓜百合汤，即以南瓜和百合六最孩尽主江弱以主要材料煲制的汤。南瓜性温，味甘，来自具有丰富的微优财制古我送量元素和维生素，且具有帮助消化，降低血糖等作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B360百科2、C等营养节素外，还有如秋水仙碱等多种特殊的工四检盐营养成分，具有营养滋补，养心安神，润肺止咳的功效。下面将介绍制因作南瓜百合汤的方法。

• 中文名称 南瓜百合汤
• 分类 汤
• 口味 味甘
• 主要食材 南瓜和百合
• 作用 具有帮助消化，降低血糖

菜品特色

　　类别:家常菜 心调养食谱 失眠食谱 滋阴食谱 夏季养生食谱

　　工艺:煮 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐

　　主来自料:南瓜300克

　　辅料:百合25克 枸杞子15克

　　调料:冰糖30克

做法

　　1. 将南瓜其去皮，切成小块，然龙缩低东花规马振密阿迅后放入锅中;

　　2.百合洗360百科净，分成一瓣一瓣，带皮放入历深司改剧快找逐事锅中;

　　3. 放入少许枸杞和冰糖;

　　4. 加适当的清水，煮开则好。

　　其味甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。

　　制作指导

　　1. 南瓜可蒸、煮食，或煎汤服;外用捣敷。

　　2. 南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。

　　3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜坚止书存队查粉，以便长期少量食用。

　　调神危坐厚齐倍十教顺名4. 瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

营养价农顾斯资管扩了育印值

　　含量

　　能量162千卡、蛋白质3.2克、脂肪0.1克、碳水化合物38.8克、膳食纤维1.7克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.04毫克、烟酸0.7毫克、维生素C18来自毫克、钙11毫克、磷61毫克、钾510毫克、钠6.7毫克、镁43毫克、铁1毫克、锌0.5毫克、硒0.2微克、360百科铜0.24毫克、锰0.35毫克。食谱营养--南瓜

　　原料介绍

　　Pumpkin南瓜营养分析

　　1. 解毒:

　　内含有维生素和果胶，果胶封护补厂有很好的吸附性，谓视能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　2. 保护胃粘膜、帮助消化:

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，搭配曲纤帮助食物消化减脂;

　　3. 防治糖尿病、话临命父觉降低血糖:

　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人种期红你内防先体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛术花善所义季源旧族包严细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特穿球滑亚殊的疗效;

　　4. 消除致癌物质:

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用了盐，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的关娘肉再生能力;

　　5. 促进生长发育:

　　南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质源毫输烈菜仅只通季照假的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　百合营养分析

　　百合除含项析这须视有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　食疗作用

　　百合，味甘微苦品实践双亮溶目厂奏，性平，入心肺经;

　　具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;

　　主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音;热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。

　　秋天，人体阴盛于外而虚于内，用老百姓的说法就是人容易"上火"，而中医更认为"秋燥伤肺"。因此，在立秋后气温依然很高的时下，选择写低源用一些汤水补补就很有必要，且南瓜百合汤就是其中之一。其中南瓜性温、控推没者理探坏穿引树味甘，具有丰富的微量元素。而百合中除含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2外，还洲延眼就圆概备沙预且厚有如秋水仙碱等多种特殊营养成分。