主食调和米丰富膳食结构,补充谷物天然营养,使主食多样化边色,弥补人们长期以大米、白面为主食所缺乏的营养成分,适合老人、孩子、上班族等各类色单即终人群食用。
来自 主食调和米,是用辽360百科宁西部山地杂粮为原料,采医巫闾山248米花岗岩深层地下水,然终物难济哪物山古入宁用先进的谷物加工技术制成的纯粮制品。主食调和米复合与优化丰富的五谷杂粮营养,更易消化吸收,大大提高了米饭中营养物质的吸收利用率。
主食调和米改变杂粮粗硬的画周增攻组织结构,改善了杂粮的食用品质,口感细润,使粗粮不再粗糙。
主食调和米搭配大米煮粥焖饭,一锅煮一起松宽熟,烹饪方便,省时省力。
主食调和米丰富膳食结构,补充谷物天只然营养,使主食多样化,弥补人们长期以大米、白面为主食所缺乏的营养成分,适合老人、孩子、上班族万加缩山片效啊事等各类人群食用。
1、搭配大米食用,一锅煮,一起熟。
在大米中加入主食调和米(1/3或以上为佳)煮粥焖饭,色香味美,营养互助。
2、在主食调和米中加入大枣、枸杞等辅料,煮粥食用,香甜可口,营养丰富住天丰手来。
常见杂粮与大米、白面部分营养成分对比
(以每100g可食部计)
名称 | 碳水化合物g | 不溶性纤维g | 维生素A μgRE | 胡萝卜素μg | 维生素E mg | 钙 mg | 钾 mg | 镁 mg |
大米 | 77.9 | 0.7 | - | - | 0.46 | 13 | 103 | 34 |
白面 | 75.2 | 0.6 | - | - | 0.73 | 27 | 128 | 32 |
黄玉米 | 73.0 | 6.4 | 17 | 100 | 3.89 | 14 | 300 | 96 |
荞麦米 | 73.0 | 6.5 | 3 | 20 | 4.40 | 47 | 401 | 258 |
红小豆 | 63.4 | 7.7 | 13 | 80 | 1来自4.36 | 74 | 860 | 138 |
绿豆 | 62.察玉气五国月握且0 | 6.4 | 22 | 360百科130 | 10.95 | 81 | 787 | 125 |
注:以上数据来源于《中国食物成分表2002》,其中"-"代表"未测定"。
人类析的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、金声抗南促进健康的目的。
--中国营养学会
玉仁米,红粮米,花荞米,全稻米
改善膳食,从主食做起,每餐抓一依步参情待德六转赵事依把,营养,健康,更好吃。:)常食用杂粮--把丢失的营养补回来,让家人远离一切富贵病。
主食调和米搭配大米煮粥焖饭,一锅煮一起熟,烹饪方便,省时省力。
口感细润,使粗粮不再粗糙,提高米饭中营养物质的吸收利用率。
主食多样化,适合老人、孩子、上班族等各类人群食用。
不添加任何食品添加剂,原料为高粱米,荞麦,糙米,大米,玉米,无色素,纯粮制造。