产后怎么裹肚子 产后如何有效缩腹？

1、产后为什么需要裹肚子

分娩后，宫缩减弱，腹肌松弛，肚子处容易凸出，给身体带来一定的压力。同时，产后子宫需要恢复到正常大小位置，裹肚子可以起到一定的压迫作用，有助于提高恶露排出和子宫收缩的速度，缩短产后恢复时间。

2、裹肚子的时间与方法

裹肚子的时间应该在顺产后24小时内开始，剖腹产后应在手术后3天开始。裹肚子的方法可以选择专业的产后束腹带，也可以选择宽松的绷带或者纱布进行。具体方法如下：

第一步：平躺在床上将绷带或纱布绕过腰部，尽量贴近身体；

第二步：交叉绕至肚子处，提高至稍微高于骨盆边缘；

第三步：继续交叉绕至背部，扣紧绷带或纱布的末端，注意力度不宜过紧。

3、裹肚子需要注意什么

裹肚子过紧容易影响呼吸，而且长时间的压迫会导致下腹部疼痛和不适，甚至出现人工流产的后遗症等。所以在使用束腹带的时候，一定要注意以下几点：

第一：不要过度使用，每天仅穿戴几个小时即可；

第二：选择专业的产后束腹带，材质舒适且能够防止划伤皮肤；

第三：不要过于紧绷，舒适为宜；

第四：注意正确的使用方法，防止步骤操作不当导致束腹带松脱。

4、裹肚子的禁忌症

虽然裹肚子可以促进产后恢复，但是也有不适合使用束腹带的情况，包括：

第一：伤口没有愈合，产妇有严重的外伤或切口无法承受力度；

第二：出现呼吸困难或腰腿疼痛以及腹痛等异常症状；

第三：产后出现大出血、子宫疾病、习惯性流产等特殊情况。