怎么减肥丰胸 如何健康减肥丰胸

1、科学的减肥方式

想要丰胸的小仙女首先要注意自己的体重。过重的体重会让胸部看上去更小，因为脂肪会分布在身体的其他部位。但是减肥不是只管控制饮食，健康的减肥方法应该结合运动和饮食进行。

建议每天控制300-500卡路里食物的摄入量，增加摄入蛋白质的量，同时运动的时候也应该有一定的强度，有氧减肥和有氧运动的配合会让你的减肥更加健康有效。

2、微创的隆胸术

如果你曾经减肥过度甚至瘦的不能再瘦了，那么可能就需要通过手术来丰胸。手术就是丰胸隆胸术，现在医疗技术已经越来越成熟，手术方式越来越多，且微创的手术方式已越来越普遍。

微创隆胸术不仅果效显著且恢复的比较快，而且在手术和术后的麻醉方面更安全。如果认为自己的胸部需要隆胸的话，不妨考虑一下这种选择。

3、按摩促进丰胸

胸部按摩可以促进胸部的血液循环，从而增加胸部组织的弹性和健康度。按摩时刻可以在洗澡或涂抹丰胸霜的时候轻轻按摩，时间大概可以控制在10-15分钟。

按摩应该循序渐进，首先从胸部下部开始，通过旋转的方法慢慢向上移动，最后通过轻柔的推按将手放松。要注意的是，按摩的时候不要太用力，一定要轻柔，否则会造成伤害和肌肉拉伤等问题。

4、合适的内衣

穿着合适的内衣也是提升乳房的重要方法，很多人认为穿少些内衣对乳房的发育有好处，但其实不是这样。穿上合适的内衣可以保持乳房形态不发生变形，减轻乳房受重力的影响。

穿上内衣也应该选择适合的尺寸，太小了会把胸部挤扁，太大了缺乏支撑作用。另外，手工钩住三角形内衣也是一个提升乳房的方法，但是要注意手势要正确。