肾虚体质怎么减肥 改善肾虚减重，这里有最佳方法！

1、肾虚体质的特点

肾虚体质是中医中的一种体质类型，主要表现为面色晦暗、头晕耳鸣、腰酸背痛、性欲减退等症状。肾虚体质的人群往往容易长胖，因为肾脏对于脂肪的代谢功能有一定的影响。

此外，肾虚体质的人还常常疲劳无力，无精打采，精神状态不佳，如果不进行有效的调理，很难有效的减肥。

2、肾虚体质减肥的基本原则

针对肾虚体质的人群，减肥需要遵循两个基本原则：一是要注意保养肾脏，同时提高新陈代谢，以加速脂肪的消耗。二是要注意控制饮食，合理搭配营养素，控制热量摄入。

3、肾虚体质减肥的食疗方法

1.粗粮为先：可以适当增加粗粮的比例，如玉米、糙米等。此外，多吃一些芝麻、黑豆、黑木耳等对于调理肾虚也有一定的帮助。

2.补肾汤：补肾汤是一种传统的中药汤剂，对于肾虚体质减肥也有一定的帮助。

3.限制盐的摄入：肾虚体质减肥者需要适当限制盐的摄入，以控制体内水分的平衡，避免水肿现象。

4、肾虚体质减肥的运动建议

肾虚体质的人群不能过度运动，可以选择一些轻度运动，如散步、瑜伽、太极等。可以改善身体的状态，提高身体的新陈代谢，加速消耗脂肪。此外，此类运动对于肾虚体质的人群都非常友好，不容易造成不良反应，对于减肥有一定的帮助。