怎么瘦脸 瘦脸攻略：如何快速瘦下双颊？

1、控制饮食习惯

想瘦脸，首先要控制好饮食习惯。要想减少面部脂肪，就需要控制卡路里的摄入量。尽量减少高脂肪、高热量、高盐分的食物的摄入，减少加工食品的摄入，增加水果蔬菜的摄入，保证营养均衡。

此外，多喝水也是很重要的。适当的饮水可以加速代谢，促进身体废物的代谢，使水肿现象得到缓解，从而达到瘦脸的效果。

2、运动瘦脸

运动可以燃烧脂肪，加速代谢，有助于瘦脸。推荐的运动方式包括水中运动、有氧运动和面部肌肉运动。

水中运动如游泳、潜水等不仅可以让全身燃烧脂肪，还可以促进血液循环，有助于去除脸部水肿。

有氧运动如跑步、跳绳、健身操等可以加速代谢，燃烧脂肪，同时也有助于让整个脸部变得更紧致。

面部肌肉运动如吹气球、啜饮水等可以锻炼面部肌肉，让面部变得更加紧致，有助于去除脸部赘肉。

3、舒缓面部肌肉

面部肌肉松弛也会导致面部赘肉的出现。因此，需要适当地舒缓面部肌肉，增强面部肌肉的紧致度。推荐的方法包括面部按摩、面部瑜伽等。

面部按摩可以促进面部血液循环，让面部的赘肉得到有效的去除，同时还可以缓解面部疲劳，减轻面部压力。

面部瑜伽可以通过一些简单的动作，增强面部肌肉的紧致度，从而去除面部的赘肉。

4、改变发型

改变发型也是瘦脸的一种方法。太长或太厚的头发容易让脸显得更圆，因此考虑短发或中长发会更适合。另外，适当的将头发向后梳，露出额头可以让脸部显得更加小巧。