减肥饿了怎么分散注意力 减肥时饥饿如何消除注意力？

1、拓宽视野

减肥只是为了美观吗？错了。减肥更是一种健康的生活方式。不要把减肥当成是禁欲的一种挑战，而是通过控制饮食让我们更健康，享受到更多美味。想象一下，如果你减肥成功，你会拥有更多的可能性，可以穿上你喜欢的衣服，可以尝试新的食物，拓宽你的视野，让你更加自信。

此时，关闭手机，离开电脑，前往美食博物馆，艺术展览馆等地方，更好地放松自己，分散自己的注意力。

2、呼吸锻炼

当你感到疲惫时，请停下手中的工作，抬起头仰望天空，深呼吸五次，再为自己站立10分钟，扭动身体去舒缓紧张的情绪和紧绷的肌肉。

这时，也许可以选择舞蹈，瑜伽等运动来缓解压力，提升自己的情绪，增加能量并分散注意力。

3、读书、听音乐

阅读、听音乐是一种非常适合分散注意力的方式。在减肥的过程中，可以选择一些健康的饮食书籍，了解不同菜品的烹饪方法和营养成分，以此为自己做出一个美味却健康的菜肴。

同时，也可以选择一些放松、舒缓的音乐来缓解压力。如轻音乐、古典音乐等，这些都能够帮助自己心情平和，调整疲惫的身体，帮助你放松。

4、社交活动

与亲朋好友聚会是分散减肥疲劳的好方式。会中可以品尝一些健康的美食，并与大家分享自己的减肥计划及经验。同时可以在平时的餐饮提醒时，由周围的亲朋好友提醒自己健康饮食，保持自己的减肥计划。

当然，也可以选择其他一些参加团队活动，结交新朋友等方式。在闲暇时间，发现新事物并遇见新朋友，这不仅可以让人通过不同的角度和很多人分享生活和经历，还可以减少自己的情感压力和精神负担。