人怎么会发胖 人为什么会变胖？

1、饮食方面

饮食不健康是导致人们容易发胖的主要原因之一。一些高热量、高油脂、高糖分的食物对于人体来说都是不健康的。如果每天大量摄入这些食物，就会使得人体吸收的能量超过消耗，从而储存为脂肪，导致体重上升。

另外，长期饮食不均衡也容易导致发胖。人体需要各种营养元素来保证正常的代谢和生命活动。如果长期偏食某些食物，就会使得体内某些营养物质缺乏，从而导致人的新陈代谢减慢，容易发胖。

2、运动不足

现代人习惯于坐着工作或者是生活，运动生成为不足，长期缺乏运动会使得人的体质变差。而体质差的人新陈代谢相对就会较慢，导致体内储存的脂肪比较多。

此外，运动可以消耗人体的热量，如果不运动，人体的消耗会大大降低，长期积累下来就会导致体重上升。

3、压力导致的发胖

生活和工作的压力也是导致人们发胖的原因之一。面对压力时，人的情绪容易受到影响，容易出现一些不正常的食欲，例如大量食用高热量、高油脂、高糖分的食品，这些行为都会导致体重上升。

此外，压力还会影响人的代谢，让体内更多的脂肪被储存起来，是导致人们发胖的另一个因素。

4、睡眠质量问题

很多人长期睡眠质量不佳，会导致新陈代谢变慢，从而使得体内的脂肪更容易被积累。睡眠时间不足或者睡觉环境差都会影响人体的新陈代谢，因此改善睡眠质量也可以预防发胖。